♀20歳163㎝[88㎏>66㎏=22㎏](2年)私の顔みて!かなり変わったっしょ![ビフォーアフター画像]

ビフォーアフター

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海外の反応

ダイエット方法

[–]kokain711
ベンジャミンバトンみたい・・・
どうやってダイエットしたの?
(ベンジャミンバトンとは、生まれたときはおじいさんで年を取るごとに若返っていく男性の映画)

[–]nocturnalle [S]トピ主
決まり文句だけど - カロリー計算と運動!

[–]Lonadar
みんな何か別の答えを期待しているんだよね。
いつも不思議に思うよ。これ以外にないのに。

[–]yjgfikl
あなたが言っているのは、みんな「ダイエット成功するためのたった一つの方法」的ななにかをもとめているってことだよね。
単純に「食べ過ぎない」っていうことが、ダイエットの秘訣だとおもうよ。結局。

[–]impossiblesoul
私がこの質問をするときは、カロリー計算と運動のやり方にかんするいろんな答えを期待しているな。
ダイエットはどんなふうにすすんだのか。どれが役に立ったのか。あとは彼らなりのコツとかね。

[–]nocturnalle [S]トピ主
りょーかい。興味がある人のために詳細を書いておくよ。
私はベジタリアンだったんだ。でもほとんどビーガンに近いといっていい。(ビーガンとは、野菜OK,肉禁止のベジタリアンの制限に加え、乳製品も禁止する食事制限・信条です。)
特に何か目的があってそうしていたわけじゃなくて、シンプルな食事が好きだったんだ。
あとは、プチ断食もやってた。(プチ断食は一日24時間のうち8時間だけ食事をとって、16時間は何も食べないという食事法)
お茶とお水をたくさん飲んで、軽く食べ物をつまんだ後、夜の7時にご飯をたべた。一日1200カロリー前後だったよ。
ある日は摂取カロリーがおおくて、また別の日は摂取カロリーが少なくてって感じだった。
12㎏痩せたあたりから運動を取り入れた。一日30分の運動を週に2-3回。運動で消費したカロリーの半分は食事で補うようにしていた。
最近は週4-5回運動していて、時間も45-60分に増えた。ストレス解消になるからね。
体重は落ちなくなったけれど、この体重を1年以上維持しているよ。
今は、平日はとても厳しくカロリー制限をして週末に贅沢するっていう生活をしている。運動について勉強するので忙しいんだ。


https://www.reddit.com/r/progresspics/comments/3ngefm/f2054_195_145_50_pounds_lost_2_years_of_progress/

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