[ダイエットビフォーアフター]♀23歳153㎝[77㎏>49㎏=28㎏](10ヶ月)ビフォー写真がボケててごめん。デブのころの写真があんまりなくて。1/1に変わることを決意したんだ[海外]

ビフォーアフター

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スペック

  • 性別:女性
  • 年齢:23歳
  • 身長:153㎝
  • ビフォー体重:77㎏
  • アフター体重:49㎏
  • ダイエット体重:28㎏
  • ダイエット期間:10ヶ月

ウェストサイズの変化

[–]blahblahblah1992 [S]トピ主
ダイエットを始めたころのウェストサイズははっきりしない。けれど、体重が減り始めてから一か月後くらいにはかったときは83㎝だった。
今は65㎝だよ。LサイズからSサイズになった。あとBMIは33だったけど今は20.7だ!

[–]Timeyy
これはすごいね!

[–]blahblahblah1992 [S]
ありがとう!

ダイエット方法

[–]draggingalong
トピ主本当にきれいだよ!
ダイエットでこんなに変われるなんて、本当にすごい!
一年で全然違う人になってる。いったいどうやってダイエットしたの?いまどんな気持ち?

[–]blahblahblah1992 [S] トピ主
ありがとう!
私はマイフィットネスパルを使ったのと、週5回トレーニングしたよ。
今の私の気持ちは、最高だ!
このダイエット成功のおかげで、鬱がだいぶ楽になったよ!
いまは前よりましな気分なんだ!:)

[–]draggingalong
うれしいな:)私も鬱持ってるから、健康になって鬱をよくしようとしているところ。でも、大変だよ!
ダイエット成功できたトピ主はすごいよ!おめでとう!

[–]blahblahblah1992 [S]
ありがとう!!

カロリー制限

[–]Adventure-girl
わお!
頑張ったね!
どんなプランでダイエットしたの?

[–]blahblahblah1992 [S]
ありがとう。
マイフィットネスパルをつかって、1200カロリー制限にしていたよ。
あとは、週5でトレーニング。

[–]loseitbetty
トレーニングする日は食事を増やしたりした?

[–]blahblahblah1992 [S]
ううん。
トレーニングがあるひもない日も、1200カロリー

食べ物の種類

[–]amici1992
おめでとう!ビューティホー!
どんなタイプの食べ物を食べてたの

[–]blahblahblah1992 [S]
どんなものでも。
カロリーの制限範囲内であればね。
でも、高たんぱくで、食物繊維豊富なものを食べるようにはしていたよ。


https://www.reddit.com/r/progresspics/comments/3mwa4z/f2351_170_109_61_pounds_10_months_sorry_the_first/

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