[ダイエット成功談]♀/18/165㎝ [73㎏>59㎏=14㎏] (9 ヵ月) 私、やった!目標体重達成 [おなか回りが本当にすっきりのビフォーアフター画像]

ビフォーアフター

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スペック

  • 性別:女性
  • 年齢:18歳
  • 身長:165㎝
  • ビフォー体重:73㎏
  • アフター体重:59㎏
  • ダイエット体重:14㎏
  • ダイエット期間:9 ヵ月

海外の反応

aurail [S]←トピ主

○○ポイントは’いいね’の数

私も同い年

[–]wombatzilla 29ポイント
すごい!!!

[–]aurail [S] 10ポイント
ありがとう!

[–]jkalderash 26ポイント
同じ身長でしかも同じ目標体重じゃー!
モチベーションありがとう!
私も18歳だし、一緒にがんばりたーい!
おめでとー!

[–]aurail [S] 15ポイント
遅すぎることはないよ。いっしょにがんばろうよ!
いっしょにすんごい体をてにいれよ!

ダイエット方法

[–]kokain711 11ポイント
それで、トピ主のルーティンはどんな感じ?
トピ主のトレーニングは本当にうまくいってるみたいだから・・・

[–]aurail [S] 26ポイント
ありがとう!
正直いって、ちゃんとしたトレーニングに従っていないんだ。
ダイエットに成功したのは、食生活を変えたからだとおもう。

糖質制限ダイエットと、あとはライフスタイルを変えたことが私のダイエットの秘訣だよ。つまり、砂糖が入っているものをあきらめる。パンもパスタもあきらめる。その代りフルーツと野菜をとにかくたくさん食べた。この結果摂取カロリーが少なくなったんだ。たまにはダイエットを緩くしたよ。ああ、そうだった。水と緑茶もたくさん飲んだ!

運動に関していえば、ヨガがだいすきなので、できるだけヨガをやったよ。あとは、ランニングサイクリングかな。でももっと体を引き締めるために、なにか運動を増やそうと思ってるんだ。

[–]SupaZT -3ポイント
でもさ、でもさ。フルーツって砂糖と一緒じゃない?へへw

[–]aurail [S] 13ポイント
ははっ!そうだよ!あなたはただしい!
正確に言うなら、砂糖カットじゃなくて、キャンディーとか、ケーキとかそういったものをやめるってことだよ。
フルーツは絶対やめない!

[–]ren410 2ポイント
ねえ、トピ主って、単純に糖質制限しただけ?
なにか特別なことはしなかった?
サウスビーチとかアトキンスとか、ケトとかは?(どれも糖質制限ダイエットの方法)
私はケトダイエットやってるんだ。75ポンド(34㎏くらい)痩せられたよ。あと、一つ上のコメントには私も賛成だな。私も27歳じゃなくて、18の時にあなたに会えてれば一緒に頑張れたのになぁ!
大変なダイエットが報われてよかったね。

[–]aurail [S] 6ポイント
アトキンスダイエットに近いかなぁ。この糖質制限ダイエットで速攻体重が落ちたよ。そこからは、ちょっとずつ食生活を変えていった。自分に合うようにね。あと厳しいダイエットには従わないようにした。
上のほうで言ったように、ダイエットを始めるのに遅すぎるってことはないよ。特に、27歳なんて関係ないよ!がんばろー!


https://www.reddit.com/r/progresspics/comments/3lf1oe/f1855_16012931lbs_9_months_hit_my_goal_weight/

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