ダイエットのモチベーション維持に役立ったチャート[海外]

トピ主のダイエット成功談

私はついに、18ポンドやせたよ!(8.1㎏)

学校が始まったので(ちなみに私は学校の先生ね!)それほどトレーニングすることができなくなったんだ。だけど、食べ物にきをつけた。何事もバランスだよね。

ダイエットで一番役に立ったといえるのは、モチベーションチャートだよ。寝室のドアの裏に張ってるんだ。

何を書いているかというと、まず最初の体重(243ポンド/110㎏)を書いて、それから目標体重に向かって毎ポンドを書き込んだ。(ちなみにゴールは68㎏・・・くらい)もし痩せられたら、そのポンドに×印をつける。このバツ印をつけるってのがもう本当に快感なの!

あと、いくつか中間目標の体重もそこに書き込んでるよ。15ポンド(7㎏)ごとにね。そして、その目標ごとにご褒美を設定しておくの。たとえばマニキュア、服、トレーニングウェア、スニーカー、マッサージ、かわいいパジャマとか。あと最後はタトゥー。

あと、やる気のでる言葉も添えてある。「痩せるも地獄、太るも地獄、どちらの地獄を選ぶ?」

これってダイエットを続けるのに本当に役に立つとおもうから、ここに投稿したんだ。(”ここ”とは、海外掲示板Redditのダイエットスレッド)

このチャートは本当に役に立って、ダイエットの進み具合がよくわかるし、ご褒美のために頑張ろうって気になれる。

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海外の反応

logo-reddit-icone-9224-48トピ主のチャートいいね!

ちなみに私のはこれ:

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logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)おぅ!いいじゃん!

シェアしてくれてありがと!

logo-reddit-icone-9224-48友達と、自分のためにこういうの作ったよ。

あと、トピ主と同じで150ポンドがゴール(68㎏)

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  • 80㎏でセータのご褒美
  • 77㎏でブラジャー
  • 75㎏でシャツ
  • 73㎏でドレス
  • 70㎏でパンティー
  • 68㎏でジーンズ

logo-reddit-icone-9224-48「痩せるも地獄、太るも地獄、どちらの地獄を選ぶ?」

どちらか選べなんて、酷だよね。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)わかるよその気持ち。

でも、そういう厳しい言葉があったからこそ、ダイエット頑張れたよ。


https://www.reddit.com/r/loseit/comments/3jqlra/motivational_chart/

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