[ビフォーアフター]5か月でこんなに筋肉モリモリ!27歳の海外男性が頑張って9㎏体重を増やす

俺の成長過程

ちなみに、173㎝な、俺。

ビフォー

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アフター

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トピ主からコメント

最初の写真は、初めてヨーロッパに行った時の写真。これを見て、がりがりのひ弱な男でいることにつかれたんだ。がりがりだと、誰も俺のことを対等に見てくれない。

俺は痩せていて、運動していなくて、離婚して、常に不幸だった。これが俺だ。そんな自分を変えたくてウェイトリフティングを生まれて初めてやった。

最初は恥ずかしかったし、困難でもあった。俺のベンチプレスは45㎏でスタートした。軍隊や海兵隊の筋肉モンスターみたいなやつらが、空軍の俺みたいな痩せたガキをバカにして笑っていたよ。それでも俺はトレーニングを続けたし、トレーニングをしているときはとても幸せなんだ。

俺は単純な人間なので、できるだけトレーニングを早く、効果的にするように対処した。一週間に3度リフティングをやって、胸、三頭筋の日、二頭筋、背筋の日、足と肩の日を分けてトレーニングをしていた。あとは追加でコアの筋肉を鍛えるトレーニングを2日はやるようにしていた。

食生活の変更はもっと困難だった。俺は軍隊に所属していて、最近の配置転換で所属した場所の食堂がひどかったからだ。でもできるだけ体にいいものを食べるようにはしたけどな。

いま俺の一番の心配事は、いつか昔の生活に戻ってしまうんじゃないかってことだ。俺は基本的に怠け者で、ゲームとインターネットの世界にいつか戻ってしまうんじゃないかなってことが心配なんだ。昔の生活に戻ったらすべてを失ってしまう。そうならないためにはより一層の努力が必要になるだろう。

この掲示板のみんなに質問なんだけど、いま筋トレしてもなかなか筋肉がつかない状態になってるんだ。どうすればいいかわからないのでアドバイスをくれないか。

海外の反応

logo-reddit-icone-9224-48何度か写真を見てしまったよ。本当にすごいな、これ。

同じ人間には見えないよ。

もし筋トレをしても筋肉が付かないような停滞期に入ったのであれば、いったんトレーニングを休んでまたやってみて結果を見るか、トレーニングメニューを少し厳しくしてみるといいかもしれないね。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ビフォー写真は、女友達から「上半身裸の写真を頂戴!」って言われた時にとったものなんだ。もし今の写真を送ったらどんな反応するだろうって想像すると面白い。

logo-reddit-icone-9224-48送れよ!筋トレの成果を!

logo-reddit-icone-9224-48トピ主おめでとう!ところで、空軍ってヨーロッパにも展開しているんだね。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)俺は空軍の天気予報を担当しているんだ。ドイツに滞在している。残りの数か月はヨーロッパ東部に行く予定だよ。


https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/3ibkmd/5_month_progress_on_deployment_from_145lbs_to/

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コメント

  1. 匿名 より:

    ステロイドだよ

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