[ビフォーアフター]まるで別人!ダイエットしてかわいくなったケース![海外女性/24歳/170㎝/131㎏>74㎏/1年間]

ビフォーアフター

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スペック

  • 性別:女性
  • 年齢:24歳
  • 身長:170cm
  • ビフォー体重:131㎏
  • アフター体重:74㎏
  • ダイエット期間:1年間

海外の反応

ダイエット方法

logo-reddit-icone-9224-48すんげー!トピ主は私と同じ身長で、しかもトピ主のビフォー体重と私の体重が一緒だ。

1年間でそこまでやせるために、何をしたの?

ぐっじょぶトピ主!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)痩せた理由は、健康オタクになったからだよ。赤肉を食べないようにした。(いまでも食べていないよ。)あとはパンとパスタをやめにしたんだ。(ほとんどが炭水化物だからね。)これを丸一年続けた。

あとは、朝と仕事帰りにトレーニングした。ちょっと厳しくやりすぎたので、体重が落ちすぎちゃった。なので少し体重を戻すためにダイエットを緩くしている。

このダイエットでたくさんの皮膚のたるみがでてきちゃったけど、それはそれでOKなんだ。もうちょっとダイエットについて勉強していたらなぁっておもうよ。そうすればみんなにちゃんとしたアドバイスができたのにね。

グッドラック!

あなたならできるって信じてるよ!

logo-reddit-icone-9224-48「ダイエットについて勉強していたらなぁ」ってなんについて勉強していたらなぁって思っているの?

ダイエットを始める前に知っておいたほうがいいことがあったってことかな?

ダイエット成功おめでとう。

logo-reddit-icone-9224-48私はトピ主じゃないけど、たぶんこういうことじゃないかな。

短期間で急に体重をおとすことはとても危険なことなんだ。体重と一緒に必要な筋肉まで落としてしまうんだ。たとえば心臓を動かす筋肉とかも一緒にね。そうすると心不全を引き起こしかねない。

あとは、あまりにダイエットが早いと、皮膚がダイエットのスピードについていけないので、皮膚のたるみが出てきてしまう。多くの人が急激なダイエットによって皮膚のたるみになやまされているよ。

急激なダイエットによって栄養失調にもなりやすい。そうなると、ほかの健康疾患も引き起こしやすくなる。

急な体重減少は、また普通に食事を食べ始めるとすぐに戻ってしまうっていう問題もあるよ。

運動の種類は?

logo-reddit-icone-9224-48トピ主、運動はどんなのをやったの?

有酸素運動?ウェイトリフティング?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ほとんど有酸素運動、あとはスクワット。

あまり運動に詳しくなかったから、何をすればいいかわからなかったんだ。

ウェイトリフティングは始めたばかりで、あまりよくわからないんだ。まだ初心者なんだよね。


https://www.reddit.com/r/progresspics/comments/3hnv6d/f2457_289_164_125_1_year_progress_almost_at_my/

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