[海外]ダイエット頑張って、BMIが「肥満」から「過体重」に落ちたよ!ビキニのビフォーアフター画像で成果を見て!

ビフォーアフター画像

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BMIが「肥満」から「過体重」まで落ちたよ今朝!!!

6か月くらいダイエット頑張って、120㎏から92㎏まで落としたよ。

もう本当に超ハッピーっす。長い間、こんなに気分がいいことなんてなかったなぁ。

ありがとうr/loseit(海外掲示板Redditのダイエットスレッドのこと)

この掲示板のおかげでここまでこれたんだ。

私は「過体重」だよ!

海外の反応

脂肪が体のどこにつくかという話

logo-reddit-icone-9224-48うわぁ~

真面目にうらやましい。

脂肪の配分がいい感じにいいってる。

これからグッとくる女になれそうな感じだね。

logo-reddit-icone-9224-48いや、彼女は今の状態でも結構グッとくると思う。

logo-reddit-icone-9224-48そうだね。でも、もっと行けるんじゃない。

logo-reddit-icone-9224-48胸と腰回りって、脂肪のベストな貯蔵庫になるよな。

俺を見てくれ。この腹回りと胸。

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logo-reddit-icone-9224-48おお、わかるぞ友よ!

私の脂肪はおっぱいとおなか回りに集中していたよ。太ってるときはね。

ハンプティダンプティみたいだった。

logo-reddit-icone-9224-48わかるわぁ。

私もバストとおなか回りがアウトだった。

いままで「平らなおなか」をてにいれられたことがないんだよ。

54㎏で、毎日10㎞走っているのにだよ!

どうすりゃこのおなかは消えるのさ。。。

logo-reddit-icone-9224-48わたしのパパはひどかったよ。

胸、腕、足、顔、全部痩せているのに、おなかに90%の脂肪が集まってるんじゃないかっていうくらい、おなかがでっぱっていた。

トピ主の身長

logo-reddit-icone-9224-48ちなみに、トピ主、身長いくつなの?

本当にがんばったね。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)178㎝だよ。女にしては背が高いよね。

logo-reddit-icone-9224-48ああ、なんか納得。アフター写真をみて、「これで92㎏なの?」って混乱していたんだ。

がんばれー!

logo-reddit-icone-9224-48たぶん、背が高い女性じゃないかなって予想はしてた。

ダイエット方法

logo-reddit-icone-9224-48すごい結果だね。ちなみにトピ主はどんなダイエットをしたの?

logo-reddit-icone-9224-48パレオダイエットだよ。(原始人食という食事制限。主に肉などをたべて穀物を食べません。糖質制限食の一種です。原始時代は狩りを終えて肉を食べていた。穀物なんか食べていなかった。人間の体の進化スピードに食べ物の進化が追いついていない。という考え方)

そんなわけで毎日の炭水化物の量はとても少なかった。

あとは、一日1200カロリーに抑えるようにしたけど、あんまりきびしく自分を追い詰めないようにした。カロリーが制限を超えたら、「まあ、次の日があるからいっか」って感じでやってたよ。

一週間に3回ジムに行ってた。一回2時間くらいだよ。ウェイトリフティングを1時間と有酸素運動1時間。

わたしの食欲は底なしだったから、とにかくカロリーが低くてボリュームがあるものを食べまくった。レタス、キャベツ、ソラマメとかね。

一週間に一回はチートデイを用意していたよ。毎回タコス食べてたw(ダイエット中でもカロリーや栄養を気にせず好きなものを食べてもいい日。こういう日を設けないとストレスがたまって結局リバウンドすることになります。)


https://www.reddit.com/r/loseit/comments/3hzaq3/im_overweight/

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