[お腹凹みすぎw]14ヶ月で60kg痩せた女性のビフォーアフター

ビフォーアフター

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海外の反応

logo-reddit-icone-9224-48もう誰かが言ってるかもしれないし、トピ主のことを知らないけれど、でも私はトピ主のことが誇らしいよ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう。そう言ってもらえて、本当に嬉しい。

logo-reddit-icone-9224-48ナイスワーク!

これだけ痩せるのがどれほど辛いことなのか分かる人って少ないんじゃないかな。

特に、ダイエットを始めるときに太りすぎているとゴールが見えなくて辛いと思う。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう。

logo-reddit-icone-9224-48ダイエットのビフォーアフターで一番奇妙なところは、脂肪があろうとなかろうと、顔の造形は変わらないってところだね。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)その通りだねw

重さの単位

logo-reddit-icone-9224-48ポンドに直すと132ポンドだね。60kgは。(海外掲示板redditでは、重さの単位はポンドがメジャーです。)

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)よくわからないやww

logo-reddit-icone-9224-48キログラム = ポンド/2.2

ポンド = キログラム * 2.2

logo-reddit-icone-9224-48ストーンでいうと、9.4ストーン

ちなイギリス人

logo-reddit-icone-9224-48ストーンって14ポンドだよね?

logo-reddit-icone-9224-481ストーン14ポンドであってるよ。

logo-reddit-icone-9224-48つまりトピ主は私の体重よりもダイエット成功しているってことか。

おめでとう!トピ主さん。

ダイエット方法

logo-reddit-icone-9224-48どんなダイエットしたの?食べ物とか運動は?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)食べる量を少なくしたのと、タンパク質を多くとるようにした。あと、ジム週4回だよ。

logo-reddit-icone-9224-48すごい!自分をコントロールする力が強いんだね。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがと!

logo-reddit-icone-9224-48とてもシンプルな方法をとったんだね。そういうシンプルなダイエットはすきだよ。グッジョブ!そのまま頑張れ!

logo-reddit-icone-9224-48本当にあなたの言うとおりだと思う。ここにビフォーアフター画像を投稿する人のやったダイエット方法を参考にしたりするけど、「わたしこれ全部やんなきゃダメなの?」って思ってしまう。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう。

logo-reddit-icone-9224-48そうなんだよね。ダイエットってシンプルなんだ。

摂取カロリー VS 消費カロリー

この公式に沿っていれば、体重を増やすも減らすも達成可能になる。

logo-reddit-icone-9224-48まず基礎代謝のカロリーを知らないとね。

たくさんの人がこう考えている。

「ウワァァァン、ジュース飲んじゃって160カロリーオーバーだわ!」

そうして160カロリーを何処か別の場所で消費しようとする。

まず知っておかなくてはならないのは、ただ生活しているだけで、12000カロリーから2000カロリーは一日に消費しているということ。つまり、一日の基礎代謝よりも食べる量を減らせばいいわけなんだよ。

logo-reddit-icone-9224-48もし身長が高かったり、体重が重かったりしたら、消費カロリーは2000を軽く超えるよね。

logo-reddit-icone-9224-48その通り。

俺は109kgで、193cmだけど、基礎代謝は2000カロリーを超えてる。


https://www.reddit.com/r/progresspics/comments/3fp9i7/14_months_progress_60kg_down/

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