[やせすぎワロタw]人生で初めて自信がもてた!これで20代は楽しめそう!これから筋トレ初めマッスル![海外女性/20歳/168cm/83kg>53kg/7ヶ月]

ビフォーアフター

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スペック

  • 性別:女性
  • 年齢:20歳
  • 身長:168cm
  • ビフォー体重:83kg
  • アフター体重:53kg
  • ダイエット期間:7ヶ月

海外の反応

身長伸びた?

logo-reddit-icone-9224-48身長が、168cmから193cmになったようにみえるよ!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ははwww

ビフォーとアフターは違う寮の部屋で撮ったんだよ。

logo-reddit-icone-9224-48あとはカメラアングルかな??

頑張ったね。トピ主すごい!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう!人生で初めていい気分になれたよ。

アフター写真について

logo-reddit-icone-9224-48トピ主!とってもきれいだよ!

でもね、なんでアフター写真はあんな感じになっちゃったのかな。

混乱してしまうよ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)うわ!ごめんなさい。もっと写真をうまく組み合わせるために時間をとるべきだったよ。

たまたまビフォー写真を見つけて(左のやつね)みんなに見せよう!って思ったんだ。それで、PicStitch(写真合成アプリ)をつかって単純に並べた。とても早くできたけど、サイズが違っちゃってるよね。。。

logo-reddit-icone-9224-48いやいや、トピ主を落とそうとかそういうことじゃなかったんだ。単純に、なんで大きさがあんなに違うのか不思議だっただけ。

今は疑問が解けたよ。ありがとう。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう!でも、やっぱりもうちょっと写真合成に時間をかけて、大きさを揃えればよかったなぁって思うよ。

logo-reddit-icone-9224-48トピ主がすごく頑張ったってことは変わらないよ。あと6ヶ月後に、引き締まった体をまたみせにきて。世の女子に「筋肉をつけても大丈夫。筋肉は敵じゃないよ!」って叫んで欲しい。もちろんトピ主がやりたければだけど。

筋トレするならケトルベルがおすすめ。引き締まるし、筋肉がそれほどムキムキにならないけど、強くなるよ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ユーチューブ見ながら頑張ってみるよ。

アドバイスと優しい言葉、ありがとう。

ダイエット方法

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)いろんな人から、どうやってアフター写真みたいになったの?ってきかれたから、ここで答えるね。

健康になろうって決める前、私はパスタとごはんばっかり食べていた。野菜なんて全く食べていなかったし、運動も全くしていなかった。

そんな私でも、ダイエット一日目から今まで体重を維持してきた。どうやっていたかというと、マイフィットネスパルを使ってカロリー計算をしていたのと、栄養をチェックしていたということ。ヘルシーなものをたべて、毎日3km走るようにした。ダイエットを始めてから目標体重に至るまで、ずっと続けたよ。これはお休みの日でも関係なく続けた。

食べ物については、半分が野菜で、四分の一が蛋白質、のこり四分の一が炭水化物。夜には少しのデザートを食べて、食欲を抑えることに成功したよ。私のお気に入りはSkinny Cowで、むっちゃおいしいアイスバーがあるんだよね!オレオとミントのアイスクリームとか、チョコアイスとか、でも、驚くことに160kカロリーしかないんだよ。天国だよ!ダイエットも大事だけど、人生をたのしむことも同じくらい大切でしょ!辛かったり悲しかったりばかりだと嫌にならない?もちろん食べ過ぎはダメよ!このアイスを食べることで得られる幸福感からすると、ダイエット中でも食べる価値はあるよ!

服のサイズについて:

ダイエット前は、服のサイズ14,ブラのサイズ34GG(Gカップ)

ダイエット後は、服のサイズ2/4、ブラのサイズは32DD(Dカップ)

写真について:

ビフォーアフター写真が出来が悪すぎるし、意図的に写真を引き伸ばしたようにみえるのもいやなので、もう一つ写真を用意したよ。

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https://www.reddit.com/r/progresspics/comments/3feqcz/f2056_184lbs_118lbs_66lbs_7_months_i_finally_feel/

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