頬骨様こんにちは~!1.5年のケトダイエットによる顔のビフォーアフター[海外女性/24歳/160cm/86kg>57kg]

顔のビフォーアフター

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ステータス

  • 性別:海外女性
  • 年齢:24歳
  • 身長:160cm
  • ビフォー体重:86kg
  • アフター体重:57kg
  • ダイエット期間:1.5年
  • ダイエット方法:ケトダイエット

海外の反応

logo-reddit-icone-9224-48ただの頬骨じゃないよ!ちょうキレイな頬骨だよ。

logo-reddit-icone-9224-48トピ主の頬骨は、私たち女性が化粧で真似るような頬骨だよ。

logo-reddit-icone-9224-48エマ・ストーンににてる。

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logo-reddit-icone-9224-48わたしが一番最初に思ったのがそれ。

でも、どこがにているのかうまく説明できない。

logo-reddit-icone-9224-48目と、頬骨と、ぽってりくちびる・・・もしエマ・ストーンがベビーシッタをやとうとしたら、トピ主が選ばれるよ。

logo-reddit-icone-9224-48エマ・ストーン2.0

ケトって大変

logo-reddit-icone-9224-48それにしてもトピ主はいい骨の形をしているね。

私はケトダイエットになれるのに精一杯だよ・・・

logo-reddit-icone-9224-48ケトって本当にむづかしいチャレンジだわ、私にとって。暗い気持ちで友達に愚痴ばっか言ってる;でも3日耐えられたことがないよ。誰かの助けがほしい。

logo-reddit-icone-9224-48わたしもケトをやっては失敗を繰り返しているよ。

できるだけ炭水化物を減らすようにしているんだけど、一週間に二回くらい好きなものを食べていたらアカン買った。

炭水化物って最高だけど最低でもあるよね。

logo-reddit-icone-9224-48IIFYMを試してみたら?(IIFYMとはカロリーや栄養の制限さえまもっていれば、何を食べてもいいという考え方。)

IIFYMはフレキシブルでケトダイエットみたいに「ケトーシス」状態にしなくても大丈夫だよ。ただカロリー制限を守るだけ。

logo-reddit-icone-9224-48ケトダイエットはみんなむきってわけじゃないよね。

私はきちんとしたケトダイエットを8ヶ月やっているけれど、全然結果が出ないよ。

めがー!

logo-reddit-icone-9224-48おめでとう!目が大きくなったね。

ケトのやり方

logo-reddit-icone-9224-48トピ主のケトダイエットのやり方を教えて欲しい。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)一日に10gから15gの純炭水化物(純炭水化物とは炭水化物から食物繊維の量を引いたもの。ケトダイエットでは純炭水化物の量を制限します。

栄養のバランスは、70%脂肪、25%プロテイン、5%炭水化物。一日のカロリー制限は1100カロリー

プチ断食も合わせてやったよ。友達とご飯食べに行くとか突発的な飲み会とかない限りはね。(プチ断食とは、食事と食事の間に長時間置くこと)

ふつうは、8時間の間に食事をとって、のこり16時間は胃にものを入れなかった。朝ごはんは普通、昼ごはんはたくさん、おやつはちょっと早めに食べて、3時以降はずっと食べない。みんなに薦められる方法ではないけれど、あまり食べ過ぎないようにはなったし、夜遅くにごはん食べないということは、ダイエットにとっても役に立ったと思う。

あとは、たっくさんお水のんだよ。あとは、お茶とコーヒーをブラックで。運動は週3-5回くらい。


https://www.reddit.com/r/progresspics/comments/3bn4pb/f2453_190lbs_125lbs_65lbs_face_progress_hey_cheek/

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