ダイエット11ヶ月で50kg痩せた!今日ビフォーアフター写真を撮ってみたんだけど、自分でも驚いた![上半身裸なので少し閲覧注意]

ビフォーアフター

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ステータス

  • 性別:女性
  • 年齢:24歳
  • 身長:165cm
  • ビフォー体重:105kg
  • アフター体重:54kg
  • ダイエット期間:11kg

トピ主からコメント

ダイエットをやっていると、自分がどれだけのことをやってきたのか忘れちゃうことがあるよ!

私のダイエットについては、ほとんど私のインスタグラムにのっけているから、そっちを見てみて。毎日の食事とか、そういった写真をのせているよ。

インスタグラムから抜粋

bethany grace 🐷💟さん(@beff.grace)が投稿した写真 –

 

bethany grace 🐷💟さん(@beff.grace)が投稿した写真 –

bethany grace 🐷💟さん(@beff.grace)が投稿した写真 –

 

bethany grace 🐷💟さん(@beff.grace)が投稿した写真 –


ダイエット方法

logo-reddit-icone-9224-48トピ主さん。ダイエット方法を教えてくれないかな。もしよかったら。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)今までずっとベジタリアンだったんだけど、ケトダイエットをやり始めたのが去年の7月から。一日1400カロリーに制限した。それで2ヶ月やったんだけど、ちょっとこわいなって思ったので、1200カロリーの制限に切り替えた。

週3回45分のサイクリングを初めて、3か4ヶ月くらいたったときに痩せているのに気がついた。でも運動するのはそれでやめて、単純に1200カロリー制限だけするようにした。クリスマス近くなったころ、1400カロリー制限にアップさせて、エクササイズを週4回するようにした。カロリー制限をアップさせたから体重も少し増えてしまった。いまでも健康に良い食べ物を食べるようにしているし、全粒粉の炭水化物をとるようにしている。いまでは週5回30分のトレーニングしている。負荷の余りかからない有酸素運動、HIIT(高強度インターバルトレーニング)、ヨガなどね。トレーニングはユーチューブを見ながら家でやってる。ジムにも行ったことあるんだけど、怖かったよ。自分に自信がないから。

11ヶ月

logo-reddit-icone-9224-4811ヶ月!?まじで11ヶ月!?モンスター!!!

信じられないほどの大変身だ!私だったら2-3年かかるよ。

おめでとう!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう!!


http://www.reddit.com/r/progresspics/comments/3at1zw/f2455_232_120lbs_112lbs_lost_11_months_made_a/

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