[ビフォーアフター画像]私、体重半分になったよ。やっとふつうサイズになれた![海外女性/27歳/175cm/150kg>75kg/18ヶ月]

ビフォーアフター

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ステータス

  • 性別:女性
  • 年齢:27歳
  • 身長:175cm
  • ビフォー体重:150kg
  • アフター体重:75kg
  • 期間:18ヶ月

ダイエット方法は?

logo-reddit-icone-9224-48トピ主すごーい!超すごい!どんなことをやったらそんなに痩せられるの?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)マイフィットネスパルをつかって自分が何を食べたか記録することから始めたんだ。

なにもやめていないし、何をたべてもOKにしていた。でも、カロリー制限は超えないようにしていた。何を食べてもOKといっても、やっぱり量が少なければお腹は空いちゃうんだ。マイフィットネスパルは最高のツールで、何を食べればいいのか教えてくれる。

logo-reddit-icone-9224-48そうだよね!みんながダイエットに失敗するのはとてもダイエットを複雑にしてしまうからだと思う。ダイエットって食べ物における予算みたいなものなんだ。一日にとっていいカロリーが決まっていて、どうやってそのカロリーを消費するかを選択していく。

ダイエット前までは自分がどんなものを食べているか全然知らなかった。ポテチなんか一口でペロリですよ。いまでもポテチは食べるけど、食べたらカロリーを記録してる。

グッジョブトピ主!

カロリー制限

logo-reddit-icone-9224-48一日にどれくらいのカロリー制限をしていたの。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)マイフィットネスパルを始めた時は、2000カロリー以上にしていた。とんでもない体重だったからそれでもOKだったんだ。

体重が減っていくのに比例させて、カロリーも減らしていった。90kgに体重が落ちた時は、たしか1200カロリーに制限していたよ。

logo-reddit-icone-9224-48どうやってカロリーとか栄養とかを決めていたの?グッジョブ!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ケトダイエットを中心にしていたよ。でも中心にしていたというだけで、いろいろ組み合わせていたんだ。

ガッデーーーム!

logo-reddit-icone-9224-48ガッデム!ファック!相当な苦労をしたんだろうね。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)こういうリアクションすきww

同じ体重

logo-reddit-icone-9224-48トピ主のビフォー体重と、私の体重一緒だわ!

おめでとう!!私と同じ体型の人がダイエット成功しているのを見るのは、本当に助けになるわ!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)私も、たくさん助けられたよ!

皮膚のたるみ

logo-reddit-icone-9224-48同じ人に見えないよ。

おめでとう。頑張ったからできたことなんだよね。

毎日毎日、すこしずつ体重を減らして。

そういえば、ダイエットに成功した人がよく言っている問題「皮膚のたるみ」はあった?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)腕にすこしたるみは残ってる。あとは足についているかな。お腹が一番ひどいよ。時間がたつごとに少しずつ消えていっているけど、でもやっぱり残ってる。

だから、うまくファッションでごまかしてるんだよ。いまのところはうまくいってるんだ。

logo-reddit-icone-9224-48あんまり気にしないほうがいいよ。今のままで十分ステキ。皮膚のたるみはあなたの頑張った証だよ。

トピ主とってもキレイ!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)皮膚のたるみについて、いまのところ皮膚の切除手術をする予定はないんだ。子供を産む予定だから、もう一回伸びちゃうでしょ。なんども皮を切除するのもおかしいしね。


http://www.reddit.com/r/progresspics/comments/37m9gx/f2759_330_165_165_18_months_i_lost_half_my_total/

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