40歳の女だけど、およそ1年で70kg痩せられた!とってもいい気持ち![海外女性/40歳/178cm/145kg>77kg/14ヶ月]

ビフォーアフターE2uSUbw

ステータス

  • 性別:女性
  • 年齢:40歳
  • 身長:178cm
  • ビフォー体重:145kg
  • アフター体重:77kg
  • 期間:14ヶ月

あと、9kgで目標体重だよ!

海外の反応

年をとると、痩せるのが大変よねぇ

logo-reddit-icone-9224-48おめでとう!ゴージャスだよ!私はあなたよりも2歳年上なんだ。

それでちょっと聞きたんだけど、あなたの年で痩せるのって、もっと大変だったと感じた?

私はいままさにダイエット中なんだけど、10年前みたいにはいかないなぁって実感してるんだ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう!

太ったり痩せたりを繰り返してきた人生だから、よく分かるんだ。今は前より完璧にきつくなっている。

今回はとにかく習慣を身につけることに気をつけたんだ。あと10年、20年たったら、どれほどダイエットがきつくなるか、想像がつかないよ。

logo-reddit-icone-9224-48あなたの痩せっぷりをみて感激したよ!

目標体重まであと9kgってことだから、68kgになったすがたを早く見せて!

とってもキレイだよ!!

logo-reddit-icone-9224-48俺は42の男としては、18歳とかの若い人がビフォーアフター写真を投稿しているのを見るよりも、トピ主のビフォーアフターをみるほうがだいぶハッピーだよ。

代謝は下がるし、運動するだけの時間もないし、もっと若ければ後5kgは痩せてた自信あるよ・・・

もちろん、若い奴らがダイエットに成功したとしても、素直に喜ぶよ。ダイエットに成功したみなが誇らしい!

logo-reddit-icone-9224-48これをいいにきたんだ。40歳の誰かがダイエットに成功したのを見ると嬉しいよ。

ハバハバ!

logo-reddit-icone-9224-48ちょっと失礼しますよ。奥様。

ハバハバ(いいね!)

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)これってとっても可愛らしい褒め言葉だね。

ダイエット方法

logo-reddit-icone-9224-48わおー!!それで、どんなダイエット、運動をしてるの?

本当にすてきな大変身ね・・・あなたの頑張ってる姿をみて、私も頑張らなきゃなぁって思ったよ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとー!

とくに特別な食事制限とかはしていないんだけど、食事は良質のタンパク質を中心に組み立てたよ。たくさんのお魚とシーフード(油なしで料理した)、赤肉、卵、大豆スナックはおやつにしてた。朝ごはんに小さなオムレツを食べるのが好きだったなぁ。野菜サラダにすこしお酢のドレッシングをかけたりしてた。

一番重要だったのは、朝7時から夜の10時まで動き続けたってこと。オフィスでもできるだけ歩くようにしたし、毎日ダンスレッスンにいったりもした。とにかくソファーから離れるように心がけたんだ。

ダイエットのコツとか

logo-reddit-icone-9224-48全然違う人に見えるし、もっと若く見える!

頑張ったね!

私もトピ主とほとんど同じ身長だし、ビフォー体重もゴール体重も一緒。最初の100ポンド(45kg)をダイエットするのに一年かけて頑張ろうって思ってる。明日から始めるんだ。もし良かったらダイエットのコツとか教えてほしいな。

logo-reddit-icone-9224-48明日はダイエットを始めるのに二番目にいい日。

一番いい日は今日だ!

logo-reddit-icone-9224-48これだけ言わせて・・・

今日はじめよう!

マイフィットネスパルをダウンロードしよう。

散歩しよう。

ただ始めよう。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)優しい褒め言葉ありがとう!

みんなが知ってるような知識しか知らないんだ。

食べ物のラベルを読んで、はかって、はかって、はかって、できるだけ自分の料理を準備するんだ。(揚げ物はなしでね。)シンプルが一番だよ。たくさんタンパク質を食べてね。お魚とか海鮮類がおすすめ。あとはチキン、赤肉、卵、大豆スナックをおやつにしていたよ。(程よくお塩が効いて、カリカリでお腹が満たされる!)

私にとって一番大切だなぁって思ったのは、単純にソファーから離れることだよ。もしソファーに座ったら、食べるし動かないし・・・。だから、食べることから遠ざかるために家から離れることが必要だった。犬のお散歩にいったり、馬に乗ったり、ダンスレッスンにいったりしたよ。興味があればなんでもいいと思う。

グッドラック!もしサポートが欲しかったらいつでもメールしてね!

logo-reddit-icone-9224-48おしえてくれてありがとう!役に立ちそう!


http://www.reddit.com/r/progresspics/comments/35ax2s/f2955_129116lbs13lbs_about_6_months_of_healthier/

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