半年間、健康的なものを食べまくる&ランニングで5kg減量、お腹まわりがスッキリ![海外女性/29歳/165cm/59kg>53kg/6ヶ月]

ビフォーアフター

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ステータス

  • 性別:女性
  • 年齢:29歳
  • 身長:165cm
  • ビフォー体重:59kg
  • アフター体重:53kg
  • ダイエット期間:6ヶ月

海外の反応

わたしもできる!

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半年間、健康的なものを食べまくる

私もできる!!

&ランニング

・・・さようなら

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)はは!ランニングは好きだったんだよね。私。

あなたはあなたの好きなエクササイズを選んでいいんだよ。そうしないと運動きらいになっちゃうでしょ。

ランニングはどのくらい?

logo-reddit-icone-9224-48ちなみに、どのくらいランニングしていたの?

もしよければ教えてくれないかな。

最近私もランニング始めたんだけど、シンスプリントになっちゃうし(訳注:ふくらはぎ、すねあたりが痛む症状)、コンクリートに体を打ちつけちゃうしで大変だったんだ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)オーマイガ!

シンスプリント辛いよね。

アシックスのランニングシューズで、足の可動域を保護してくれるすごい奴を手に入れたんだ。土踏まずがすごく高くて、足の可動域がよく動いちゃうんだ。

正しいシューズを手に入れると、ぜんぜん違うよ。

一日おきにランニングをしていて、だいたい一時間はしっているけど、間に一分くらい休憩とってるよ。休憩と言っても速いペースで歩いているんだけどね。

logo-reddit-icone-9224-48そうだよね。

私も初めて走った時はシンスプリントになったよ。そこからミズノのウェイブランナーズにシューズを変えたらだいぶ楽になったよ。もし私がもう一度シンスプリントになったら、もしかしたら新しい靴が必要だってサインだと思う。

あと、トピ主さんダイエット頑張ったね。おめでとう。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ストレッチも結構役に立つよ。昔は全然ストレッチやったことなかったけど、今はストレッチがとても役に立つって知ってるよ。

ずっとマラソンをやろうと考えていたけど、その決意におびえてしまった。一緒にマラソンをやろうっていう人もいなかったしね。もしいたら心の支えができてよかったんだけどさww

わたし58kg

logo-reddit-icone-9224-48私も29歳で、168cm、体重も58kg。

これまで、どの体重が私にとって健康的なのかってことで悩んできたけど、ついにわかったかもしれない。

トピ主すごいよ!ちょうかわいい!この調子でがんばれー!

logo-reddit-icone-9224-48私がおもうに、あなたの体の脂肪と筋肉の比率によって健康的な体重ってのは変わってくると思うよ。

私もあなたと一緒で168cm、体重は60kgあるけれど、体つきはトピ主のビフォーアフター写真を足して2で割ったかんじだよ。

私の場合は、57kg以下までには持っていきたいと思ってる。

子供うんだけど・・・

logo-reddit-icone-9224-48私二人子供産んだんだ。全然自分のことを若いと思えない。コレまで生きてきた中でずっと痩せていたんだけど、この数ヶ月でえらく太ってしまってお腹まわりがまずいことになってる。だからといってダイエットやったり筋トレしたりって気力もないんだよね。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)わたしもお母さんだよ。気持ちすごいわかる。自分のことを若いと感じられないし、長い間自分の体が嫌いだった。だからせめて食事だけは健康的にしようっておもってダイエット始めたんだ。目標にしている体重はない。ただ健康に引き締まった体になりたかったんだ。


http://www.reddit.com/r/progresspics/comments/35ax2s/f2955_129116lbs13lbs_about_6_months_of_healthier/

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