ポッチャリからスリムへ ダイエット10年の旅の記録 165cmの女性が82kg>60kg 10年かけて心と体を大改造

トピ主のダイエットの旅

長文注意だよ。

私の話は、他の人みたいにドラマティックな展開はないし、ぜんぜんスピードの早いダイエットじゃない。とても長い道のりだったけど、やっとネットにのせてもいいくらいには痩せることができた。

ビフォー:これか2004年の私。プロムの写真だよ。

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(訳注:プロムとは卒業ダンスパーティーのこと)

この写真を自分で見て、これはヤバイ!と思ったのが痩せるきっかけになったんだ。ポッチャリの時の全身写真はあまりないんだ。恥ずかしかったからね。

学生時代はなにかしらのスポーツはやっていた。2年生まで、スイミングや水球、ソフトボールとかやってたなぁ。それからは勉強に集中して大学に入った。運動量はかなり減ったにもかかわらず、摂取カロリーはそのまま。そんなわけで82kgまで太ってしまうことになったんだ。(ちなみに私は165cmで胸大きいんだ。)

それで、大学に入ってからジムに行くことにした。ランニングマシンで走って、カロリー制限をかけるようにした。走るのは好き。ある程度体重が落ちるまではカロリー制限と運動を続けて、それから普通の生活にもどしたよ。

アフター:すこし痩せた時の私がこれ

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このころは、75kgあったかな。でも、いつもお腹がすいていて、全然ハッピーじゃなかったよ。

それから私は専門学校に行き始めた。一人暮らしを初めたんだ。住み慣れた町からおよそ1300km離れたところだよ。そこで私の心が完全に変わってしまった。ビールの味を覚えたし、テイクアウトを毎晩食べることも覚えた。いつも気持ちが悪かった。でも体重は75kgで、体重自体はアフター写真と変わりは無かった。でもダイエットのビフォーアフターという点からすると、明らかにその時の私は”アフター”状態じゃなかったよ。ダイエット成功とはとても言えない。フィットネスって、「痩せるために、ちょっと苦しむ」っていうものじゃなく「ライフスタイルの変更」なんだ。「頑張って痩せて、ハッピーになって、昔のようにピザを食べる。」っていうのじゃだめなんだ。それで私は、やっていて楽しい運動を見つけた。

ハイキング

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それからウェイトリフティングを始めたんだ。すぐに大好きになったよ。私の心に触れるものが会ったんだ。昔とは大きく考えを変えなきゃならなくなった。ここで初めて食事の内容に気を使うようになったんだ。カロリー制限の代わりに、ヘルシーな食べ物を食べるようにした。ピザとかケーキとははできるだけ避けて、ブロッコリーとグリルドチキンばかり食べた。これは効果があったよ。2010年にハーフマラソンに参加したとき体重は58kgだった。

これが2010年の私

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今は体重60kgで、前よりも体に筋肉がついてきた。週5でトレーニングをして、トレーニングできない日があったら、その日はなんだか気持ち悪いと感じるようになった。ウェイトリフティングは私の癒やしになってるんだ。健康的なものを食べているけど、全然意識しなくても自然とそうなるようになった。ファストフードを食べると胃が痛くなるようにもなったよ。自分をデブだと思って、悲しい顔でプロムに参加していた彼女は、今の私をみたらきっと自分だと信じられないと思うよ。10年以上かかったけど、でも幸せになれたし、フィットネスにも出会えた。友達も増えたし、新しい食べ方も身についた。いまでは昔よりも食事を楽しめるようになったんだよ。

これが今の写真:腹筋VifnaUO

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もし、私の食事や運動内容に興味があったら、メールを送ってね。友達が欲しかったり、勇気づけて欲しいときもメールちょうだい。なんでかっていうと、ダイエットは1人じゃ大変。

大丈夫。あなたなら出来るよ!

長い投稿だったけど、短くまとめるとこういうこと

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上の二人の女の子は、同じ女の子じゃないけどどっちも私。

10年でここまで変われるんだよ。

海外の反応

logo-reddit-icone-9224-48うぉおお!すさまじいダイエットの旅だね。こりゃ自慢できるな。

logo-reddit-icone-9224-48トピ主は俺にダイエットのモチベーションをくれた。

俺は170cmのアジア系だけど、2週間前に体重をはかったら、90kgを超えていた・・・

俺は変わりたい。今は前より野菜をとるようにして、炭水化物を減らしているんだ。一日6km歩くようにしている。そうしていたら一週間で2kg減らせた。トピ主の投稿をみて、間違いなくトピ主と同じ方向に歩いていることがわかったので、モチベーションがアップしたよ。

ありがとう。

logo-reddit-icone-9224-48おお、お前も俺と同じ状況か。

おれも身長170cmで、100kgを超えてしまったよ。今年に入ってから食生活を見なおした結果90kgまで落ちた。

これからいうことは、俺がダイエット中に言われたことなんだけど、きびしい食事制限をしすぎて、ストレスをかけ過ぎないようにしなよ。とりあえず、白砂糖とかシンプルなエネルギーを避ければいいと思う。まずはカロリー計算から始めようぜ!俺の場合は一日2100カロリー以下に制限していたよ。


http://www.reddit.com/r/loseit/comments/34ew82/chubby_to_fit_55_180lbs_to_133lbs_and_a_mental/

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