[ビフォーアフター画像]白人男性 ケトダイエットで195kgから111kgに

ビフォーアフター

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ステータス

  • 性別:男性
  • 年齢:27歳
  • ビフォー体重:195kg
  • アフター体重:111kg
  • ゴール体重:90kg
  • ダイエット方法:ケト
  • ダイエット期間:2年

トピ主からの一言

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)最後にビフォーアフター画像を投稿してから2ヶ月だ。最近別の理由で写真をとったから、いい機会なのでもう一度ビフォーアフター画像をつくって投稿することにしたんだ。

上の写真は、まず195kg > 150kg > 132kg > 111kg だ。

一番目の写真は2年前、ケトダイエットを始めたのは2013/4/1。その日はとんでもない過食をしてしまって、人生についてもう一度考えるきっかけになった。(ドーナッツ10個、ベーグル10個、クリームチーズ2箱)

次の写真はその日から半年後。その次はまたその日から半年後、最後のが昨日の朝だ。

去年から、体重が減る速度が減って、一年で21kgのペースになった。これは一年前にウェイトリフティングを始めたからだと思う。

海外の反応

皮膚のたるみ

logo-reddit-icone-9224-48トピ主の年齢は俺の年齢(37)の半分ではあるんだけど、トピ主の皮膚のたるみがあまりひどくないのをみて、俺も大丈夫かもって希望がもてたよ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ちょっとまって!おれ27歳だよ。半分ちゃいますやん。

あと、信じて欲しいんだけど、皮膚のたるみはたくさんあるよ。体を揺らすと、余った皮膚もブルブル揺れる。あまりいい気分じゃないよね。

logo-reddit-icone-9224-48その皮膚を何とかするために、なにか特別な手術とか、技みたいなものはないのかな。

まあ、なんにしても、トピ主はとても健康的に見えるよ。

logo-reddit-icone-9224-48スキンタック、タミータックなどなどと呼ばれる腹部形成手術があるよ。でも本当に費用が高いけどね。

logo-reddit-icone-9224-48車が買えるくらいの費用かかっちゃうよなwww

筋肉

logo-reddit-icone-9224-48すごい!筋肉がだいぶついたみたいだね。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)いまウェイトリフティングやってるからね。食事の時は十分なタンパク質がとれているか常に気にしているから、ダイエットと同時にゆっくりと筋肉がついていってるんだと思う。

デブだったら、脂肪を燃焼しながら筋肉をつけるのは可能なんだ。

logo-reddit-icone-9224-48もうすぐ夏だからな、がんばれよトピ主

心にはどんな変化が出てきた?

logo-reddit-icone-9224-48ダイエットをやったおかげで、メンタル面でなにか変化って出てきた?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)うーん。一番大きいのは、公共の場に行くのが怖くなくなったってことかな。

logo-reddit-icone-9224-48私はトピ主じゃないけど、私が痩せてよかったなッて思うのは、地下鉄で2席分使わなくて良くなったことだね。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)本当にそうだよ・・・今は安心して飛行機に乗れる。他の人の邪魔になっているって心配しなくてすむんだ。太っていた頃は飛行機にのるくらいなら、12時間余分にかかるものの車を選択していたよ。恥ずかしい思いをするのが一番いやなんだ。

ダイエット方法

logo-reddit-icone-9224-48トピ主がやったことって?ケトってなに?

いまダイエットをしていて、どんな情報でもいいから助けが欲しいところ。

俺は26歳で168kgもあるんだ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ケトと言うのは、糖質制限ダイエットの一種だよ。俺の場合は一日50g以下におさえている。タンパク質は180g、残りのは脂肪だよ。カロリーは一日2200に抑えていた

カロリー制限

logo-reddit-icone-9224-48どのくらい必要カロリーから下回らせているの?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)一日2200カロリー前後の摂取カロリーだから、必要カロリーの30ー40%くらい下回らせている計算になるね。


http://www.reddit.com/r/keto/comments/31awq3/pics_430245_progress/

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