1.5年で45kg減、最初はダイエットしたんだけど、結局ボディビルに落ち着いたよ[海外男性/188cm/130>83kg]

ビフォー画像

ばあちゃんちっちゃいな

1 - My Grandmother is short lol

2 - Hay9yre

俺の右にいるのがママだ。ガンと戦っているんだよ。この時はまだ50歳になったばかりだ。

3 - That039s my Mom on my right battling cancer

お葬式だ

4 - At the funeral 5 - hlTLyoP 6 - n31AFc3

体重のせいで足をいためた

7 - My feet hurt cuz I GODDAMN WEIGH TOO MUCH 8 - wAH111k

アフター画像

前からとった写真

両腕から血管が浮き出ているよ。でも下腹の肉はまだ残ってる。この時はまだ少し前にトレーニングを始めたばかりなんだ。レッグレイズを負荷をかけながらやっていた。足にチェーンを巻いてトレーニングをするというカッコ悪いやりかただけど、脂肪を燃やすのにはよかった。ここから8kgへらして、やっと下腹が消えたよ。

1 - Front

背中

背中を手術が必要なほど痛めていたので、デッドリフトはできなかった。

2 - Back

他の体の部位に比べると小さいよ。一週間に一回しか足を鍛えていなかったからだね。

3 - Wheels

汚い部屋

この日、ちゃんと掃除したよ。

4 - Messy room

顔の変化

体重を減らすことで顔にもだいぶ変化が現れた。今はどこから顔かわかるようになった。

5 - Facial Gainzzz

背面

背中の筋肉をつけるのが夢だった。ついにここまで来た!

6 - That towel lookin kinda loose

ドレスアップ

この頃はもっと自信がついていた。俺は本当に楽しいときにしか笑わない人間なんだ。

7 - Dressed up

俺の笑顔

クリスマスにタイヤのプレゼント。GTは俺の車。

8 - Here039s me smiling

Loseitアプリ

毎日体重を記録するにはとても便利なアプリだよな。

9 - Lose It app

ステータス

  • 性別:男性
  • 身長:188cm
  • ビフォー体重:130kg
  • アフター体重:83kg
  • ダイエット期間:一年半

食事制限について言えば、俺はケトダイエットに従ってやっていた。このケトのお陰で、どれだけカロリーを摂取して、どれだけ消費しているかということをチェックすることに慣れたんだ。炭水化物、プロテイン、砂糖の量をチェックすることにも慣れた。毎日炭水化物を20グラム以下に抑えて、一日1300カロリーにした。飲み物は水だけに制限。一ヶ月に15kgくらい減らしていったよ。このカロリー制限は制限がきつすぎるので、長くは続けられないことはわかったので、摂取カロリーを増やして、代わりにジムに行くようにしたんだ。

そんなわけで、カロリーは一日2000カロリーから2200カロリー。タンパク質は一日180gにした。炭水化物、脂肪をチェックするのは面倒になったのでやめた。カロリー制限のなかで十分なタンパク質さえとれていればそれでよしとしたんだ。

海外の反応

セクシー

logo-reddit-icone-9224-48ビフォアー画像もアフター画像もセクシーだよwww

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう。多分身長が188cmあったから、体重にしては見た目が太っているようには見えないのかも。

logo-reddit-icone-9224-48俺は190cmあるけど、ビフォー写真は俺とそっくりだ。お前の写真みてダイエットやろうって気になったよ。今すぐ始めるぜ。お前のおかげだよ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)続けることがダイエット成功の秘訣だからな!

やるね~

logo-reddit-icone-9224-48それにしても、トピ主やるね~!ひたすら諦めずに頑張ったおかげだろうね。

イケメンになったし、マッチョメンにもなったな!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう

logo-reddit-icone-9224-48顔が綺麗だ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ダイエットのおかげだ。大多数の人が整った顔を持っているのに、脂肪に覆われて隠れてしまってるんだね。なんにせよ、ありがとう。

サプリ

logo-reddit-icone-9224-48がんばったな。おれは昔サプリをとってたんだけど、あんまり効果がなかった。トピ主はどんなサプリをとって、どんな役に立ったと思う?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)サプリは役に立ったよ。200mgのカフェインと、78mgのアスピリン、25mgのエフェドリン、あとはフィッシュオイルをとってた。


http://www.reddit.com/r/loseit/comments/2u8281/100_lbs_lost_as_of_today_15_years_of_hard_work/

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コメント

  1. 匿名 より:

    ビフォーのタンクトップの写真

    裸の大将wwwww

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