1週間1kgペースで痩せられる!食べたい物を食べて脂肪を燃やせ!八時間ダイエット![2chまとめ]

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ざっくりまとめ

  • 8時間は好きなものを食べてOK、でも16時間は何も食べちゃ駄目。それで1週間1kgペースで痩せる!これが8時間ダイエットだ!

2chまとめ

1:
ルール
朝11時~夜7時の8時間は好きなものを好きなだけ食べてよいが、
残り16時間は飲み物以外口にしてはいけない自分は12時~8時でやってる

引用元: ・8時間ダイエット

2:
好きなものを好きなだけと言っても、もちろん無茶苦茶なドカ食いはいかん
でもカロリーや食べ物を気にせず普通に腹一杯食べることができる
ストレスがあまりない

3:
アメリカ発祥で流行ってるらしいがスレがなかったので

4:
「カロリーを気にせず好きなものを好きなだけ」って、私だと確実にデブまっしぐらだわ。
8時間あればどれだけ食べちゃうことか。
どんな人に向いてるのこれ?

6:

8時間ダイエットまとめページ

7:
食事を摂るのを1日8時間にして、残 りの16時間は何も食べない。
16時 間の絶食中にどんどん脂肪が燃えるか ら、
カロリー計算は必要なく、好きな ものを好きなだけ食べて大丈夫。
毎日が苦しければ、週3日くらいでも 結果は出てくる。らしい

8:
こういうローカルルールもあるみたいダイエットの効果を伸ばし、健康に良い8種類の魔法の食べ物がある。
1日 2種類ずつくらい食事に取り入れるよ うにしよう。①卵と脂身の少ない肉
②乳製品(ヨーグルトetc…)
③ナッツ(ピーナッツ・くるみetc…) ④豆類
⑤ベリー(いちご・ブルーベリーetc… )
⑥色の明るい果物(りんご・オレンジ etc…)
⑦穀物(玄米・全粒粉パンetc…)
⑧緑の野菜

9:
ブックスとも似てるがあれだとドカ食いしちゃうし夜抜きはきつい
色々調べたら結構有名なダイエット方法らしい
これなら時間きめて2食、朝はフルーツジュースとかにして出来そう
ゲームみたいで楽しそうだし

11:
これやってるけど、食べ過ぎても罪悪感ないのがいいわ
今までは頑張る→ドカ食い罪悪感からダイエットもうやめた、もういい!ってなるの多かったんだけど

12:
このスレ待ってた実行して2週間、2キロ痩せた

>>12
どんな感じでやってるの?

>>13
私は12-20でやってるんですが、特に意識してないです。時間内に食べるって感じです
でも、2食になることも
気にせず好きなもの食べてますよー
時間外は水分だけです
朝起きて12時までが長く感じますねw

>>12
どのような生活サイクルですか?

>>15
私は12-20でやってるんですが、特に意識してないです。時間内に食べるって感じです
でも、2食になることも
気にせず好きなもの食べてますよー
時間外は水分だけです
朝起きて12時までが長く感じますねw

21:
私は仕事で遅くなる事があり夕食が19~23時とバラつきがあるので、時間を決めずに最後に食事をしてから16時間あけるようにしています。
夜食の牽制にもなるし、有効なダイエット法ですね。

22:
このダイエットしてる友人を飯に誘ったら昼飯なのに15時まで待ってとか言われたわ
まえの日遅くに食べちゃたからとか言われたが事前の予定考えないと友達なくすぞ( ゚д゚)

>>22 マクロビにしろ何にしろ、たまにの友人との予定でも頑固にマイルールを守る奴は友達をなくす。

24:
やれる範囲でやればいいよ
とりあえず食べ過ぎても16時間あければ大丈夫という安心感がいいね
自暴自棄にならなくてすむ

28:
始めて3週間、ついに70キロの壁を突破したw
161の73だったのが、69、5になったー

>>28
おめ
やろうかなあ
おなかすかない?

>>30
夜は大丈夫だけど、朝から12時までがキツイですw
でも12時から食べられると思ったら、耐えられますよ

29:
このダイエットのやり方は科学的な観点からも確かに痩せるよ
16時間もの絶食の間に脂肪も減るけど脂肪以上に大量の筋肉を溶かすことで減量できる
減量と引き換えに筋肉を失って基礎代謝が下がって太りやすい体質になってリバウンドしやすくなるとは思うけど

>>29
動かないダイエット全般に言えますがなそれ

31:
30代後半のリーマン
かれこれ15年以上13時ー21時でやってます
180センチ 66キロ 体脂肪14パーセント
大学生の頃から変わってません健康診断も問題なし
運動は週一でサーフィンかスノーボード自分では意識してなかったけど有効なダイエットだったのかも

37:
8時間とかそこまでしなくても、夕方6時以降は何も食わないって感じで十分だよ。
そうすれば朝のおしっこに脂肪の燃えかすが溶けてる。

>>37
脂肪の燃えかすが溶けてるってどうやってわかるの?

>>37
いやそれ、たんぱくだから…www

40:
尿にタンパクってヤバイやつじゃないの?
糖尿病予備軍だっけ?

44:
13-21
まとめとか見たけどこれじゃだめなのかな?
11-19は無理だ単に8時間の間に食事をしたらいいというわけではないのかな

45:
自分は04~12だな

50:
7-15で2ヶ月ほど
実際は7-16とか7-17とかになってるけど
好きな物を好きなだけ食べてシューっと4、5キロ減った
最近は同じとこを行ったり来たりしてる6:30 起床
7:00 朝食(ここから食べ放題ひゃっはータイムw)
16:00 夕食
17:00 風呂
19:00 布団へ
21~22:00 就寝お菓子もアイスも大好き
毎日肉と米は食べてる
フルーツも山盛り食べて、牛乳ぐびぐび飲んでそれでも痩せるんだからうれしすぐる
あと5キロで婚前の体重

>>50
>>ヒャッハータイム吹いたw仕事の日は、職場の昼休みがほぼ11時からなので11-7
朝はしょうが紅茶
休日は朝イチで食べた時間から8時間にしてる。だいたい7-3
とりあえず幸せだ。時間制限はあるけど、食べたいものに制限が無いヒャッハータイムに物産展に行ってきたらパラダイスだった。

54:
6-14でやってる。
これ初めて夜型人間から朝型になった。ちなみに1ヶ月で2キロ減。たまに付き合いや気分などで8時間以降の遅い時間の食事も楽しんでたけどこの結果。
夜寄りの8時間もやったことあるけど日中の我慢がしんどかったのと目に見えて太ったので自分は朝寄りが向いてる。カロリーは毎日2000~2500くらい。運動は一切なし。たまに3000位食べちゃうことも。当然夜までお腹はいっぱいだから我慢のストレスがないのがいい。

55:
05:00~13:00164センチ♂4月くらいから初めて毎日カルビ300gにオニギリ6個と鶏肉ソテーに大量ワカメとアボカド納豆(念の為の便秘予防)
食後お菓子2袋・アイス
たまにミスド4個92キロから59キロまで落ちた

…けど59キロからは61キロと59キロを行ったり来たり…

このダイエット方法だけでは限界ありそうだね。

半年間で失った物
体重と友人

>>55
そこらへんが健康体重だもんね
その先は大変だよね
30キロ以上落として皮どうなってる?

>>56運動0だったから、やっぱり皮は余ってるね…
引き締まってないから「たるんたるん」っていう感じ
脱ぐのがコンプレックスあと脂肪も落ちたんだろうけど筋肉もかなり落ちてしまったと思う
普通に座ってても尻の骨が痛くて座れない程に…

>>55
自分も頑張ろう
彼氏と別れてからむしゃくしゃして食べまくってたら15キロも太って気付けば161/78になってしまって辛いわ
とりあえず一日のカロリー1000以下にして8時間ダイエット+くびれ回し運動はじめた。まだ二日目だけど朝起きたら0.6減ってた
10キロせめて落としたい

58:
これって実質、朝食抜きか夕食抜きのどっちかになるね。

>>58
我慢できるなら一日一食ダイエットの方がいいだろうね

>>58
早寝ダイエットって思えば大丈夫w
一応朝昼午後って感じだけど三食食べれるしおやつもオッケーだし
その分早く寝ちゃえばお肌にもいい
さすがに15:00に夕飯食べてすぐは眠れないから、お風呂入っちゃって歯磨きもしちゃって19:00にはベッドに乗って本でも読むといいよ

61:
そんな生活できないから聞いてるのでは

>>61
あーなるほど
それじゃ辛いね
ただ朝ごはん抜きで昼ごはんから8時間をスタートじゃ効き目薄そうだしね

63:
勤め人だとタイミングが難しくて朝か夜は抜くしかなくなるのが辛いな。

>>63
12~20時でいいでしょ

>>65
だから朝抜きでしょそれ

>>66
うん、で、何がつらいの?
何時スタートでも一緒だと思うけど

>>67
主婦じゃない限り一日二回に食事回数減らすだけと変わらないじゃんそしたら。
食わずに痩せるのが一番楽だろうけどね。

>>69
だよね
しかも朝抜いたらなんだかダイエットの基本に反してる気さえする

>>70
ダイエットの基本は 摂取カロリー < 消費カロリー8時間に制限することで結果として摂取カロリーが減る
慣れてきたらもっと時間制限してもいいかも
最終的に1日1食とか

64:
主婦向きだね
朝子供と食べて昼は簡単に
子供と一緒に4時に夕飯
早寝早起きできる人には向いてる

71:
以前、寝る8時間とかまでに夕食を済ませると痩せるってスレが立ったことあったけど、それに近いのかも。
大抵は寝る間際に時間設定しないだろうし。自分は以前、18時台に夕飯を済ませるようにしてた時期があるけど、毎日外食だったのに停滞してた体脂肪が少し落ちた。

72:
これ女性向きのダイエットじゃない?

74:
お菓子・350×2(700カロリー)デザート・350×2(700カロリー)食事・300+300+600+600(1800カロリー)今日は3200カロリー
減りもしないけど増えもしないのは、このダイエット法のおかげ?
増えないのは助かるんだけど、なぜに増えないのか理屈が分からない

>>74
大体毎日それくらい摂取してるんですか?

>>74
わかる!
私もそれ聞きたかった
他スレに同じような事書いちゃったよwすっごい不思議
8時間ダイエット始めて2ヶ月くらいで4キロほど痩せたけど、8時間の中で結構お菓子もアイスも食べてる
先日なんか菓子パン3個も食べちゃって後からカロリーみたら全部で1200kcalくらいあった
他にももちろん通常の3食たべたし総カロリーは3000近くいっちゃっただろうね
こんなでも体重、体脂肪ともに減ってく
何なんだろ
足の筋トレくらいしかしてない
でもカレーとかカツ丼とか食べた日は確実に1、2キロ増えてる
カロリーより重量なわけないしね

>>76
もとから痩せてるんですか?

>>77
いえいえ
元からぽっちゃりw
いまはデブで164cm64kgだからそりゃあ3、4kgすぐなのかもね

一ヶ月前>>76のように書いたけど、とうとうストップしたよ
68→64くらいはスルーっと落ちたのに停滞期かな
8時間ダイエットもゆるみがちだからか
最近は野菜、肉を食べてとりあえず維持期間と思ってキープしてる
また来月辺りから8時間スタートさせてみて報告します

83:
ビーマルワン(脂肪合成細胞)が1日のうちで一番少ないのが
10時~18時
ビーマルワン(脂肪合成細胞)が1日のうちで一番多いのが
22時~6時同じ8時間でも前者と後者では全然効果が違うだろうな

>>83
なるほど
糖質制限でおまけに10時~18時、やってみよう

87:
16時間空けるの一日のスケジュール的にどうしても無理だから12時間空けるようにした
朝昼は炭水化物とたんぱく質、ビタミン中心
夜は200キロカロリーぐらい適当に摂ってる
行き帰りウォーキング、寝る前に腹ねじり運動
二週間経っていま4キロ痩せた
12時間でも効果あるかも

90:
普段から一日一食とかでこれ始めてみたんだけど減りが緩やか過ぎてモチベ下がる…
やっぱ規則正しい生活してる人とかのが振り幅あるんだろうな
今10日で-1.5kg
スタート156/57
なんだけど、生活強度微弱で基礎代謝もかなり低いだろうから8時間ダイエットで減らすのは難しいかな?

94:
サイリウムマジお勧め
朝、砂糖抜き豆乳カフェオレにドロドロに溶かしたサイリウム混ぜる
空腹感なくなって午前中くらい余裕で持つ

>>94
食えねぇよ

97:
8時間ダイエット、一ヵ月やったけどちっとも痩せなかった
やっぱ時間よか食べるものや量を制限しないとダメだな

>>97
ちなみに時間は?
やっぱり18時前までに食べ終わる方が、個人的には効果を感じた。

>>98
時間で制限をかけるのは普段の生活強度がそれなりの人に限られると思う
16時間あけたって高カロリーを満腹食べて動かなければ太るよ要は、時間を空けることで食欲をおさえ、食べる量がすくなくても
満足できるようにするのが目的だろうからなあここからここまでの時間帯で食べ放題とやってて痩せるわけがない

>>98
11時にブランで自作のお握り一個
2時にコンビニのサンドイッチと牛乳
6時に夕飯でサイリウムヌードル
間食はないけど毎日、コーヒー飲んでる

>>102
基礎代謝以下ってとこ?

>>103
多分ね、痩せないって事は基礎代謝がもっと少ないんじゃないかと

>>102
おにぎり
パン
麺類これで痩せようとするかね・・・

>>97
時間内だから何をどれだけ食べてもいいというのは罠だよなあ
ひとりひとり、生活環境が違うから
社会人で外にでていればその時間帯にだらだら食いは不可能だけど
時間がありあまっているとやり方過信してただ食べまくるだけになりそうw

107:
これは、リーンゲインズダイエットのこと?

>>107
リーンゲイズの運動なしバージョン

112:
16時間あけるのはきついから、13時間あけるようにしてる11時間ダイエットにした
朝と昼は普通に食べて(ただし糖質と脂肪は少なめ、繊維と植物性たんぱく質多めで)
夜は軽く、寝る前に30分ほどストレッチスタート84キロで今日で37日目、いま76キロ
停滞期が5日あったがそのあとはまた少しづつ体重減って腹回りがスッキリしてきた
あと半年は続ける予定。
夜と朝までの何も食べない時間が大事だとつくづく思った

115:
やってみたいが時間的に13時~21時になりそう
朝飯を抜くことになるけど仕事とかに支障でないだろうか?立ち仕事なんだけど
かるーく何か食べたほうがいいのかなバナナやらヨーグルトやら

>>115
立ち仕事だけどやってる
昼が14時からだから14-23で
朝食べると食べ過ぎになっちゃうし夜は抜きたくないからちょうどいいかも

122:
7-16時の9時間やってるけど52キロから56キロまで増えた・・何故だ・

>>122
基本的に
「朝11時から19時までの8時間は仕事に忙殺されて食事どころじゃないはず。
いくらカロリー気にしなくていいとか言ってもランチタイムにそんな重いもの食えないだろう」
っていうアメリカエグゼクティブの考えから来てるからなマッケンナメソッドと一緒で日本は生活習慣が少し違うから難しい

125:
三週間経過、-3.5kg
13-21でやってます、時々飲み会でパターンが崩れても
翌日調整できるので気楽にやってます、
体重減もありがたいが、何より下痢気味だったのが
治まってきている、やはり内蔵を酷使していたのかも。

129:
夜中働いて昼間寝る生活してるけど出来るかな、これ・・・

>>129
16時間食べない時間を作れば痩せるよ
俺も夜勤専属で0:00~8:30だけど
ちゃんと効果はあった。

131:
何をいくら食べてもいいってのは過大広告だね
あと飢餓状態を常習化させると脂肪を溜め込みやすくなるって説と少ない食事で補える説の両極端な説がある

>>131
どっちが正しいのかな・・・

133:
結局は総摂取カロリーで決まる
朝食べるべきとか夜食べるべきとか回数を分けるべきとか一度にするべきとか断食とかチートデイとか
色々言われてるけど結局全ては摂取した合計カロリーに起因する
このダイエットは「働いてる間はどうせメシ食う暇なんてないだろ」って起点から作られた
いかにもアメリカ的な方法論

136:
前日放送のTVを見て二日前から実行
162/57.3→162/56.4
誤差レベルと笑われてもいい
素直に嬉しいw

>>136
それで喜んでまた頑張ろうって思えるんだから誤差だって良いじゃんね(笑)
私も頑張ろー!

>>137
そ~w
数ヶ月前から何となくダイエットしてたつもりたけど成果も出ず
ストレスだったんだけど
好きなもの食べていい♪って言うので
気が楽になったw
16時以降食べてないけど清々しい気分

140:
これって一食3000キロカロリーぐらい食っちゃうと太るよね?

>>140
調べたら糖質避けてヘルシーな食事しろって。

>>140
8時間で3000って厳しいよ
暇がないもん
自分はこれでかなりやせたよ
まぁ食生活を見直すきっかけになったり
腹が減るまで食べないみたいな癖がついたからだと思うけど

144:
始めてみたいけど、どうしよう。
今までは朝7時、夜18時に
子供と一緒に取っていました。その後10時~ジムへ行っているのですが
朝食を11時にすると
食べてすぐジムと言う事に…orz

>>144
書き込んでから気がつきました。
晩ご飯を取らなければ良いんですよね(汗今日から頑張ってみます!

147:
わたし巨デブなんだけどこれはじめてから
久しぶりにお腹がすいてる感覚味わったわ
これは続けられそう

156:
このダイエットの真髄は、健康体が手に入りやすいこと。
5:2ダイエットの本で、同じ摂取カロリーに設定し、
①8時間の間だけに集中して食べる
②1日広範囲の時間に食べる
・・・では、①の方が②より健康上の数値に良い結果が出たらしい。さらに、
①カロリーが低く、一般的に健康食と言われる食事
②時間を限ってピザ、ラザニアなどのこってり食品を食べ、それ以外は絶食
・・・を比較すると、なんと②の方が体重減少率が高く、健康上の数値改善も
良結果が得られたという。

>>156
胃腸が休まるから健康になるんだよな。
1日中だらしなく食べていると胃腸の休まるときがない

157:
2-10で始めてから約1ヶ月で4kg落ちて72→68になった。
でも、昨日包丁で指をバックリ切ってしまって、明け方まで血が止まらなかったから病院行ったら、寝る直前に飲むようにって飲み薬1週間出されてしまった。
やっぱり16時間の間に薬飲んだらアウトだよねぇ。

>>157
何言ってんの?

>>170
16時間の間に薬飲んだら駄目かってことだろ。

>>171
でも食べなきゃ薬効かないよね。胃も悪くなるし。

>>171
薬がカロリー換算されるわけ無いじゃんかー

>>157
薬位いいんじゃない?

158:
始めて一週間くらいだけど1キロ太った
原因は今まで意識して炭水化物を摂らないようにしてたのが、何でも食べていい事になり毎日菓子パン等炭水化物を摂るようになったことかな?
ダイエットを始めて一日一食か二食になり総カロリーは始める前より少ないのにな
始める前も甘い物は結構食べてたけどパンやご飯は殆ど食べてなかった
炭水化物の摂りすぎに注意してダイエットを継続します

>>158
糖質制限してって読んだよ
それじゃ痩せて当然だよね

>>159
知らなかったありがとう
糖質制限含みのダイエットか~
体重も少しはだけど、それより体脂肪減らしたいのに筋肉落ちて体脂肪増えちゃった
体重は標準以下で、体脂肪だけ標準より結構+
運動嫌いで軽いストレッチや簡単なヨガしかやらないけど体脂肪減らすにはこのダイエット合わないのかも

>>159
テレビではむちゃくちゃ食ってたけどな
自分も過剰ではないけど3食白米+グラノラ食ってる
でもやせた。

166:
子供を寝かしつけると同時に
寝てしまう事が多いんですが(20時)寝る3時間前に食事を終わらせた方が
良いのでしょうか?

>>166
寝る3時間前ってのは一般的にも基本中の基本じゃないかな
子供が小さいと大変だよね。

>>166です。
変な質問になってしまって
すみませんでしたorz
タイムスケジュールを考えていて
ゴチャゴチャになってました。私の場合は9-17が良いようですね。
ありがとうございました!

176:
女性の方はお月の人の時の体重ってどーですか?
ちょうど始めたのが予定日の3日前ぐらいからで、現在1週間ぐらい経過したんですが体重の増減が全くない…

>>176
その期間中とか体重が増えませんか?
増減がないならいいんじゃない?
終わったのに体重が減らないってことですか?
先週から8時間を始めて私も似たような感じですけど
普段なら1.5キロは増えるのに
痩せてました
もう終わる頃だけど体重計るの楽しみ。

179:
始めて二日、ずーーーっと56.5辺りをうろうろしてて停滞期半端なかったけど、今朝55.9になってた!やったー!
と思って一日ハッピーだったのにさっき帰宅して測ったら56.7になってた。
夢なんか見せんなよ。

>>179のずーーーっとってのは、ここ二ヶ月位ね。王道で頑張ってたけど限界感じる。

>>179
今朝55.9になったから私の書き込みかと思ったw
みなさんそんなこと言わないでもう少し頑張ろうよ~
夜は体重増えてるから計らないw

>>183
おー、なんか心強い。私も一ヶ月くらいは頑張ってみるよ。
停滞期打破の為になんとなく色々試してみてるんだけど、劇的に効いてくれないかなー。
もう56kg代は飽きた…

185:
4日目。60.2から58.9。
アバウトに9時~17時、10時~18時でやってるけど、夜ご飯は仕事中でほとんど食べれない。
その分バランス考えて、
朝は小さいおにぎりかダイエットスープ。昼は野菜中心のお弁当持参。
2週間位続けたら5キロ位痩せないかなー。

>>185
痩せそう~
私は朝は豆乳割りジュースとヨーグルト
お昼はガッツリ食べて夜はなし
年齢的にも代謝が落ちて痩せにくくなってる…
20代の頃なんて1週間で5キロは痩せたのにな。

>>186185です。
同じく年齢的に痩せないw
お互いがんばろう!

190:
書き込み少ないね
体重変わらないしテンション下がってたけど
さっき55.2キロになってた~
1週間くらい56前後だったから嬉しい♪

>>190
二週間で二キロぐらい痩せてるのかな?すごいね!
時間守る以外は何もしてないの?

>>191
週4くらいで15分~30分ほど
ゆる~い踏み台昇降してる
実際30分もしてないかも?

202:
仕事が夜勤だから昼過ぎに起きて18時頃夕食食べる(最初の食事)帰宅が2時頃で夜食食べて寝るって生活なんだがこれ一応8時間ダイエットに当てはまるんだがこれ続けてればいいの?

>>202
「基本的には」おkなんじゃないかな。ただ夜食(?)のすぐ後に寝たりすれば
モチロン良くないと思う。

208:
夕食のお誘いを断ってしまった…
まだ1ヶ月経ってないけど3キロは痩せました
せめてあと3キロ痩せたいな~。

>>208
食事内容はどんな感じですか?

>>209
朝はフルーツやヨーグルト
昼は基本好きなものを好きなだけ食べていますw
外食も多いです
間食もフツーにしてるので痩せれて嬉しいw
16時以降はたべてません。

212:
今日からスタート!167 53.7女
目標は50キロ7時朝食だけど仕事もあるので13時ぐらいで食事終了になる予定
いままで(条件つきで)好きなだけ食べていい系で失敗してきているので、朝昼もカロリーは気にして食べます定期的に報告します
頑張りましょう!

>>212
すごくやる気を感じるけど
その身長と体重なら十分細くない?
スタイルいいんでしょう?

>>212細くはないです。
ウエスト66ぐらい、ヒップ91ぐらいでおまけに胸小さい下半身デブ。さすがに13時以降食べてないから腹減り~T_T
明日の朝食を楽しみに早く寝よう!

218:
8時間中になって
「食べるぞー!」って思っても
実際食べたくなるのが粗食とかで
それだけでお腹一杯
→8時間\(^o^)/オワタいや…少しづつでも
減ってるから良いんだけどね…orz

>>218さんじゃないけど三週間ぐらいやってるけど体重まったく減ってないよw
なぜかヒップのサイズだけが少し小さくなった

>>218ですが
ジムとかも取り入れてるんですが
休みが多いのかも(汗一応月3kgにいったけど

>>223
8時間しかほぼしてません
週に3回くらい踏み台昇降をするくらい
朝食はヨーグルトだし昼食くらいしか食べる時がないので好きなものを好きなだけ食べてますw
明日はパン屋さんにいって焼き立てパンをいっぱい食べるつもり

221:
報告を兼ねて
162/57.3→54.2
日曜日にはフレンチのフルコース食べたり
先週はフルーツバイキングに行って果物やフルーツサンドやケーキも食べたけど目標に近づいてきた♪
57.3って書いてたけどMAX58だったし
そう思ったら減ってると実感…。

>>221さん
8時間だけですか?!
それで月3kgってスゴイです!元が>>221さんとレベル違いのピザなので
誤差と言ってもいいかな。

222:
報告ありがとう。そしておめでとう!
いい感じで減ってきたね。
私も先週から始めました。もうちょいしたら報告するかも。

224:
今日テレビで放送していた。●メタボではないが10年間朝ごはん抜きで糖尿病になった人
(空腹時間が長いと体が栄養を吸収しようとして血糖値が上がりすい臓に負担)●朝ごはんで野菜を食事前にとると、昼食時まで血糖抑制効果が持続テレビの内容は信用できないことも多いが・・・
食事間隔を長くするのは、ダイエットや、抗老化効果がある一方、
やり方によれば、糖尿病リスクがあるのだろうか?

>>224
8時間ダイエットはすごく効くような気がするんだけど、
そういうリスクが怖いね。

>>241
亜流になるけど朝は飲物だけを飲む。
冬場はホットのカフェオレやココア、夏場はアイスオレやスムージー
飢餓感対策にも便通によい、半年で10キロ減
以降食習慣となってるから四年間リバウンドしていないし血液も正常値

229:
オヤジ、しかも座業だと空腹感が減ります。ランチや宴会接待も大丈夫だし、なによ便秘がないのがいい。レコーディングや禁忌食品の面倒くささがない。オススメ

230:
自分もだ。もともと便秘ではなかったんだけど、始めてから何故か快便
週末、家族で食事を取るからどうしても平日オンリーになってしまうのが悩み
土曜の朝がいちばん体重が少なくて、月曜の朝にやや戻してまたやり直し
それでも少しずつ減ってる

232:
7時-15時ではじめました。
ただ筋肉を落とさないように寝る直前の22時に豆乳コップ一杯飲んでいる。
このダイエットの弱点は筋肉が落ちるってところだと思う

>>232
え?何で???

>>232
筋肉を落としたく無いなら
筋トレすれば良いだけ。
寝る直前の豆乳の方がイレギュラー。そもそも「8時間ダイエット」を
理解してないよね?

240:
もしかして5キロくらい痩せたかも…
一昨日は晩ごはん食べちゃったし
昨日は体重増えてると思って体重を計ってなくて
夕方にケーキ食べちゃったし今朝も計りたくなかったけど計ったら53.7嬉しい♪

243:
これやってて低血糖の症状出る方はいませんか?
12時ー20時で2ヶ月やってるんですが昼食と夕食の前に2日連続ですごい眠気とめまいで血糖値測ったら60台でした。
ごはんを食べても80弱までしか上がらず結局ブドウ糖を摂って落ち着きました。間食なし、食事量も一日に必要なカロリーより少なめ、こういうのが重なって低血糖になってるのかな。
なにか工夫されてることとかありますか?

>>243
低血糖は運が悪ければ死ぬこともあるから1日に1度くらいは間食してもいいのでは?
念の為に経口補水液などを持ち歩いて
少しでもボーッとするなと思ったらすぐに補給した方がいい

251:
8時間だと都合が悪いので7時間でやってる
実質一日二食なわけだが思ってたほど食べなくなってる
昼食が待ち遠しいなんてて小学校の給食以来かもしれん
夜は早々に眠くなるし深く長く眠れるようになった
こっちの方が自分としては嬉しい

252:
テレビでモニター一週間で-1.6kg減ったといっていたが
脂肪換算で11520kcal
一日あたり1640~50kcal減ってることになる
そのカロリーはどこへ行ったというのだ?

253:
特にテレビのダイエット番組は酷くて、次の日ー1kgとか平気で言い出すしな。
「ちょそれ水とうんこだろと」

254:
1キロも変わるもんなの?

255:
3日目にして300g減ってた
誤差の範囲だな朝食 白湯
昼食 マーガリンジャムパン1個
夕食 餃子2パック24個 蕎麦1人前ホットカルピス、コーヒー等水分たくさん

>>255
ツッコミ待ちだと思うから律儀につっこむけど、カルピス飲んじゃダメだろ
希釈後200mlで90kcal以上あるぞ。ダイエット用でも30kcal以上ある
あとここは日記帳じゃないんだから報告はせめて週1にしろ

体重900g増えた・・・
このダイエット本当にいいのか?
単純に餃子の食い過ぎというかカロリーの問題だろうか
カロリー関係無しになんぼでも8時間は食ってもいいというのがこのダイエットだろうにな
やっぱりカロリー制限しないとダメなんだろうか
ウォーキング1時間ダイエット、白湯ダイエットも並行してやってんのに全くダメだ
平均するとだいたい1日2,000~2,500kclだな4日目朝 400g増
朝食 白湯
昼食 お寿司8個、練乳パン、キャラメルコーン1袋、
夕食 稲荷寿司8個、コロッケ2個、ミスド2個、マカデミアチョコレート1箱、5日目朝 500g増
朝食 白湯、コーヒー
昼食 焼鳥10分、パン1個、海老天蕎麦
夕食 明太おにぎり特大1個、朝ゆで卵サラダ1パック、ゴボウサラダ1パック、ピリ辛鶏1パック、イカ天1パック>>256
カルピス、よく見たら意外とカロリーあった
1杯100kclくらいあるんだな

>>271
スゲー偏食ワロタ
ひど過ぎ

257:
8時間ダイエットに加えて800kcalの食事制限してる
その代わり外食や休日は昼に好きなもの食べて夜を鍋の野菜だけとかにして軽くしてる
それを続けて半年で158/48→41に落として2年維持してる
あとドカ食いした後18時間は食べないのがかなり効く

258:
四日目
57.5kg→58.1kgなんということでしょう

259:
怖いな。このダイエット

269:
プチ断食

272:
じゃ一日一食1200kcalダイエットの方を覗いてみては

>>272
みんな、結構カロリーや食事量制限も並行してんのかな?
これ単体で成功してる人なんているのかな?人間ドックで悪玉コレストロールが高くて善玉が少なくて脂質代謝異常が最低ランクでたのと
尿酸値が高くて通風予備軍、血糖値とかが高くて糖尿病予備軍、メタボの検査結果がでたから始めたんだけど
20代後半の60kgまで12kg痩せるって思ったより難しいよね食生活は独身なのと自炊料理能力もないから食事内容を変えずに痩せたいんだよな・・・

>>277
独身でもサラダ買ったり揚げ物を刺身やおでん、鍋にしたり出来るはず

>>277
そんだけやばい結果出てる上にその年でその食事内容で最後の一文を本気で言ってるならデブ脳乙すぎる
その食事内容で体重が減っていったら多分病気だからむしろ心配するところだよ

>>277
医者でその診断結果が出てる理由を考えた?
完全に食生活が原因だよ
油っこいもの取り過ぎだし、野菜が明らかに少ない
食事バランスがよくなれば自然と痩せると思われる

275:
デブまっしぐらな食事メニューじゃねーかw
時間制限してても意味ないな

>>275
みんな、結構カロリーや食事量制限も並行してんのかな?
これ単体で成功してる人なんているのかな?人間ドックで悪玉コレストロールが高くて善玉が少なくて脂質代謝異常が最低ランクでたのと
尿酸値が高くて通風予備軍、血糖値とかが高くて糖尿病予備軍、メタボの検査結果がでたから始めたんだけど
20代後半の60kgまで12kg痩せるって思ったより難しいよね食生活は独身なのと自炊料理能力もないから食事内容を変えずに痩せたいんだよな・・・

276:
ほんとに40男なのか?子どもみたいな食生活だな
あと鬱陶しいから小まめな報告はいらんぞ

>>276
みんな、結構カロリーや食事量制限も並行してんのかな?
これ単体で成功してる人なんているのかな?人間ドックで悪玉コレストロールが高くて善玉が少なくて脂質代謝異常が最低ランクでたのと
尿酸値が高くて通風予備軍、血糖値とかが高くて糖尿病予備軍、メタボの検査結果がでたから始めたんだけど
20代後半の60kgまで12kg痩せるって思ったより難しいよね食生活は独身なのと自炊料理能力もないから食事内容を変えずに痩せたいんだよな・・・

285:
12月の頭まで真面目に取り組んでたけど忘年会~クリスマス~お正月で自堕落な生活をしてたら2キロ増えてた…
ある意味あれだけ食べて2キロならよしとしないと?
自分の意思の弱さを痛感した
新年会もあと5回くらいあるんだけど
頑張ります。

292:
これめちゃくちゃ痩せるよ。しかも短期間で。
ただ働いてないと、キツい。
拘束時間が長い仕事だと昼休憩に食べなきゃいいだけだけど、
1日中家にいる環境だと続けられる自信ない。
最近このダイエットをテレビで知ったけど、
それ以前から夜勤(拘束時間通勤時間14時間)の仕事してて仕事中はいっさい食べずで、
一月経たずにジーパンが3~4サイズ下がって五キロは痩せたよ。
それ以外にも白砂糖やお菓子ジュースは控えたり、野菜からたべたり、
食事の基本は発芽玄米と全粒粉パスタ、仕事は立ち仕事っていうのも頑張った。
ただ腹八分目は守れず満腹まで食べてた。
あと加工品も結構食べてた。
私はダイエット目的よりも皮膚炎持ちの肌の為に上記のことやってたけど、痩せるとやっぱ楽しいわ。
細いパンツはけるとテンションあがる!

293:
吹き出物が治ったというのは他の人も言ってるけど
私は元々乾燥肌だから乾燥がひどくなったのがちょっと困ってる
どんなにリップ塗っても唇ガサガサで、指先はさか剥け
空腹はがまんできるけど、乾燥がちょっとがまんできなくなって来て
今やめようかゆらいでるところ
元の油ある人がうらやましい

294:
ズボラだから、ダイエットの為に運動しようとか、野菜を何種類食べようとか
何かしないといけないものは面倒で長続きしなかったけど
これは、ダイエットの為に、するのをやめようという奴だから
私に向いてるし、実際それほど苦痛無く、痩せた喜びの方が大きいから気に入ってたのに
乾燥が辛い
ストッキングが手のさかむけにひっかかって穿けない、しょぼーん

>>294
オリーブオイルでも飲んでおけば?お通じも良くなるらしいし一石二鳥
乾燥って皮膚組織壊れてるってことだから嘗めない方がいいよ。油脂はある程度は取らないと
しっかり保湿してセラミド入ったクリームか原液で蓋するのもおすすめ

>>296
8時間以内は普通に食事してるのに
今日は昼にピザと
夜にブリ大根と小さいステーキ食べた
摂取する油は足りないはずはないw
だけど、体質が乾燥するの小さい頃から。
クリームは病院でもらってるのを塗ってるんだけどね、8時間やるようになってからてきめんに乾燥してる

>>294
アーモンド食べなよ

>>297
アーモンドがいいんだ、食べてみるわ

303:
去年から無意識にやってた
158cm57kg31%→46kg21%
こないだテレビで8時間ダイエットやってるの観てびっくりしたわ
もともと朝食べないから楽ちんだった
便秘も治るし良いよね

304:
私も今やっていて、12時~20時なんだけど、
何をやっても減らなかったのに少しずつ減ってきた。
やっぱり朝は食べなくてもいいんだね。
よく、朝食べないのはお相撲さんとかなんとか言われてたけど。

307:
本当に頑固な便秘治ってる。
16時間終わって急にたくさん食べるから腸への刺激が強いみたいで。始めてちょうど一週間。
0.8キロ減ってる。

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