すごい!別人!1年で55kgダイエットの海外女性をご紹介「減量に近道はないよ!」[173cm/138>83kg ]

ビフォーアフター画像

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ステータス

  • 性別:女性
  • 年齢:23歳
  • 身長:173cm
  • ビフォー体重:138kg
  • アフター体重:83kg
  • ダイエット期間:12ヶ月

トピ主から一言

logo-reddit-icone-9224-48一年で目標体重を達成した!

海外の反応

ダイエット方法

logo-reddit-icone-9224-48ひぇぇ!ファンタスティック!!どうやってダイエットしたの?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)とっってもおいしい揚げ物さんたちを諦めた、あとジュースも止めたよ。最初の10ヶ月は、家でトレーニング。これはデイリーバーンっていうオンラインのプログラムをやったよ。最後の2ヶ月は、ジムに通って週に一回はトレーナーについてもらった。今は60-90分くらいのトレーニングをやって、少なくとも20分は有酸素運動した。毎日だよ。

あなたのコメント、嬉しかった。ありがとう。

logo-reddit-icone-9224-48食事の量も減らしたの?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)うん。BPS(底なし症:食欲が止まらない病気)という病気を患っていて、目に入る物全てを食べるんだ。食べ物を味わうためだけに。だから量のコントロールはとても大変だった。レストランにいったらウェイターにこうお願いしてた。「半分だけ持ってきて、半分だけ箱に詰めてください」そうしないと、お腹がいっぱいでも食べ尽くしちゃうから。量をコントロールするにはコレしかなかったんだ。

logo-reddit-icone-9224-48BPSはしゃれにならない病気だよね。私もその病気で、毎日苦しんでたよ。ダイエット成功おめでとう。

logo-reddit-icone-9224-48私もBPSだった。私の場合は一日に食事を2回にして、お菓子を家に置かないことで対処したよ。最初のご飯は午後1時、晩ご飯は午後7時に食べた。それ以外の時間でご飯をどうしても食べたくなったら、ツナ缶か、冷凍肉を食べたよ。これで食べ物への興味がどんどん無くなった。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)シェアありがとう。BPSの治療って大切だよね。

食事を頼む前に半分に減らす

logo-reddit-icone-9224-48食べる前から食事を箱詰めするなんてアイデアは思いつかなかった。頭が良いね。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)この掲示場で学んだことだよ。だからうまくいくかどうかは保証できない。だけど、単純だし、効果的なアイデアだと思うよ。

logo-reddit-icone-9224-48でもウェイターは変な顔しない?

レストランで働いてたけど、もしお客様から「半分箱詰めして」って、食べ物が運ばれる前にいわれたら奇妙に思うよ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)うん。変な目で見られたよ!なんでですか?って良く聞かれた。私がジョークをいっているって思うウェイターもいたよ。

トレーニングのモチベ

logo-reddit-icone-9224-48私も一日一時間くらいトレーニングする気合いがほしいよ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)私は学校の教師をやっていて、学校が終わったらすぐにいっていたよ。そうじゃなかったら絶対に無理だったと思う。パーソナルトレーナーは本当に良い助けになった。モチベーションをアップさせてくれたり、運動が習慣になるように助けてくれた。おかげで運動が続けやすくなったよ。

うらやましい

logo-reddit-icone-9224-48なんてすごい大変身!私はまだダイエット始めたばかりなんだけど、あなたの写真でとてもやる気になるよ。今日から一年後、2016年1月4日、私もきっとビフォーアフター画像を投稿するからね。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)できるよ!努力と献身、これ以外に方法はない。ダイエットに近道はないんだ。約束するよ。いちどライフスタイルを変え、習慣が身についたら、一年続けるのはとても簡単。できるよ。あなたのビフォーアフター写真、楽しみにしているからね!!


http://www.reddit.com/r/progresspics/comments/2ra1kg/f2358_304_183_121_pounds_lost_12_months_this_will/

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