女♀157㎝[61㎏ > 49㎏]12㎏ダイエットのビフォーアフター画像 痩せた後一年体重維持中

ビフォーアフター

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スペック

  • 性別:女性
  • 身長:157㎝
  • ビフォー体重:61㎏
  • アフター体重:49㎏

トピ主のコメント

この掲示板(注:海外掲示板Reddit)には、いくつもの素晴らしいダイエットのビフォーアフター画像がある。そんな中に私のビフォーアフター写真が並ぶと、ちょっと変かもしれない。でも私みたいな身長の低い人は1㎏痩せるだけでも結構大きいんだよ!

どうやってダイエットしたかというと、ケトダイエットとウェイトリフティングだよ。この二つだけがダイエット方法のなかで効果があった。一年かけて12㎏痩せたよ。そこから一年はこの体重を保っているし、ケトの食事法も守っている。でも、たまにビールくらいは飲むんだけど。

ケトダイエットは私を変えてくれた。不健康で、食べ物や自分の体重、罪の意識に悩んでいたあの頃から、食事を楽しめるようになったし、トレーニングをして強くなることも好きになった。

海外の反応

[–]_mollywobbles

こんにちは。私もトピ主と同じ身長なんだ。15㎏くらい体重をおとして、56㎏で体重を保ってるよ。

ウェイトリフティングにとても興味があるので、もしよかったらどうやったか教えてくれない?

[–]peachyfuzzyトピ主

もちろん教えるよ。ありがとう!「女性向けウェイトリフティングの新基準」(NewRules of Lifting for Women)にしたがったよ。まず、自重を使ったトレーニングから初めて、軽いウェイトを使う。次は、からのバーベルを使うっていう感じでやっていった。8回から10回が限界かなっていうくらいの重さでやっていたよ。


https://redd.it/402xl1

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