18ヶ月で45kg減量!海外男性が肥満からマッチョに!筋肉って良いね[136>91kg]

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ステータス

  • 性別:男性
  • ビフォー体重:136kg
  • アフター体重:91kg
  • ダイエット期間:18ヶ月

海外の反応

logo-reddit-icone-9224-48うわぁ。。。18ヶ月で大人の男になったな。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)きみの賞賛の仕方はいいね。気に入ったww

logo-reddit-icone-9224-48オーマイガ!お前みたいになりたいよ!女にもてるぞ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ダイエットに必要なのは意志の力と決意だ。君も慣れるよ。心に強く願えば大丈夫。ひたすらトレーニングを続けて、情報を集め続けろ。そうすれば良い結果は近い。

logo-reddit-icone-9224-48ちなみにトピ主の身長はいくつ?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)185cmだよ。

logo-reddit-icone-9224-48ビフォー体重と身長が俺と一緒だ。いまは90kgまで落としたけど、まだ下腹に肉がのこってるよ。だからあと7kgくらいは落とそうと思ってるんだ。筋肉をつけ始めたのは体重が何キロくらいになってからなの?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)お前と俺はおなじ体型なんだな。どんなダイエットだったか想像できるよ。俺はダイエット後に皮膚がたるんでしっまって大変だった。蛋白質を良く取るようにして、筋肉を身につけた。これはダイエットと同時にやったよ。多くのウェイトトレーニングをやったが45分以上の有酸素運動はしなかった。筋肉をエネルギーにしたくなかったからね。

logo-reddit-icone-9224-48食事に関しては、どれが正しい食べ物で、どれが正しくないかということはよく分からない。ほぼ断食のようなダイエットをしたんだ。だから筋肉を失ってしまったよ。胸も二頭筋も三頭筋もすべて逝ってしまった。結構デカい大胸筋が脂肪の下に隠れていたんだけどね。ダイエットと一緒に無くなったよ。でもありがたいことに皮膚のたるみはなかった。何でか理由は分からないけれど、若いと言うことと、ローションを毎日使っていたからだと思う。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)もしかして、有酸素運動をやり過ぎたのかな。ウェイトリフティングをやらずに、プロテインと炭水化物が十分じゃなかったのかな。

ダイエットをした人の中には、肌の問題がおきなかった人もいるよね。ラッキーだな。まあとにかく、筋トレを続けていれば、きっと良い結果がでるから、諦めずに続けよう!

脂肪から筋肉へ

logo-reddit-icone-9224-48脂肪は筋肉にはならないはずだよ

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)その通りだww鍛えなきゃ筋肉はつかんよww

俺は脂肪を筋肉に変えたわけじゃない。ダイエットと同時に筋肉を身につけたんだ。もし体重だけを落とそうとしていたなら、もっと早く結果は出ていただろうと思う。筋肉をつけることに多くの時間を割いていたんだ。

logo-reddit-icone-9224-48なるほどね。納得したよ。筋肉をつけると痩せやすくもなる。代謝が上がるからね。


http://www.reddit.com/r/progresspics/comments/2qk2o8/300lbs_over_weight_to_200lbs_lean_mass_18_months/

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