ビールを止めて20kg減!海外女性のダイエット比較画像[25歳/173cm/97>74kg]

ビフォーアフター画像

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 ステータス

  • 性別:女性
  • 年齢:25歳
  • 身長:173cm
  • ビフォー体重:97kg
  • アフター体重:74kg
  • ダイエット期間:11ヶ月

トピ主から一言

logo-reddit-icone-9224-48私が一年でやり遂げたことをみて!かかってこい2015年!

海外の反応

ダイエット方法

logo-reddit-icone-9224-48トピ主はどうやってダイエットしたの?きつい食事制限と特別な運動をしたの?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)それほどきつい食事制限はしていないよ。マイフィットネスパルを使って、自分のカロリーをトラックしたんだ。摂取カロリーが1700カロリーを下回るようにしたよ。それほど大変じゃなかった。食事の材料は健康的な代用品を使うようにした。一番ダイエットに有効だったのは、ビールをやめたこと

logo-reddit-icone-9224-48なかなか現実的なダイエットだね。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)私もそう思う。「健康的に食べること」といのはとても大変なことだから、ダイエットするのは大変だと思い込んでいたけど、マイフィットネスパルはそれを楽にしてくれたんだ。

ビール

logo-reddit-icone-9224-48どれだけビール飲んでたの?

ビールやめただけでこんなに体重を落とせるって、相当飲んでたんだね。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)とってもたくさん。うちの旦那と私はどっちもアル中っていわれてもしょうが無いくらいだよ。それから看護師として働き始めて、過食、過度の飲酒、過度の喫煙が、年を取ってからどのような影響を身体に与えるかということについて理解した。人生の目覚まし時計だよ。

logo-reddit-icone-9224-48カロリーを制限しただけ?それとも、運動とカロリー制限を同時にやっていたの?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)カロリー計算をおもにやっていたよ。でもジムにも通い始めたけど、二週間前まではそれほどジムに力を入れていなかった。ジムではトレーナーの助けでトレーニングをして、3kg落とせたよ。

20kgの減量から体重が落ちなくなったんだけど、食事を変えたことと、ジムに行き始めたことで、3kg落とせたんだと思う。

おしりキープ

logo-reddit-icone-9224-48お腹はへこんでるけど、おしりはへこんでなくない?がんばったね!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)うん。おしりは減ってない。たぶんこれは遺伝的な物だと思うよ。

logo-reddit-icone-9224-48おしりが無くなるとイヤだな。。。それは置いといて、トピ主頑張ったね。

曲線美

logo-reddit-icone-9224-48アゴも見えるようになったし、ウェストがだいぶスッキリしたね。なにより顔がだいぶ違うよ。頑張ってね。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう!自分の顔を見るのが楽しみになってるよ。ビフォー写真が自分だったって思えないくらい。

logo-reddit-icone-9224-48いまはより曲線美が強調されているね。

お腹のへこみ

logo-reddit-icone-9224-48あなたのお腹のへこみ具合を見ると、私も希望がもてるよ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)お腹があんなに減ってくれて、嬉しいよ。まだまだダイエットしなきゃだけど、ビフォー写真とは偉い違いだよね。ダイエットは、たとえばカロリーハーフのマヨネーズを使ったりなど、健康的な食事を選択することから始めたよ。

logo-reddit-icone-9224-48トピ主の肌がとても綺麗なのがスゴイとおもう。


http://www.reddit.com/r/progresspics/comments/2qrzjn/f2558_21416450lbs_lost_look_what_i_did_this_year/

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