♀24歳170㎝[73㎏>57㎏=16㎏](17か月)ついに目標体重になった私のビフォーアフター画像[海外]

ビフォーアフター

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スペック

  • 性別:女性
  • 年齢:24歳
  • 身長:170㎝
  • ビフォー体重:73㎏
  • アフター体重:57㎏
  • ダイエット体重:16㎏
  • ダイエット期間:17か月

ダイエットのきっかけ

とても長い、遅れに遅れを重ねたダイエットの旅、でもついに目標にしていた体重に達した。黒い服をきた最初のビフォー写真、この写真をみてダイエットをやる決意が芽生えたんだ。友達とハイキングにいって、その時に自分の体型がとても崩れてきていることに気が付いた。友達は川で岩の上を走ったり、飛んだりしていたけど、私はそれを川のそばで見ているだけだった。そんなことができる体型じゃないって感じていたから、みんなに交じらなかった。

ダイエット方法

私のダイエットは、基本的にカロリー計算だった。一日1200カロリーに制限したけれど、何を食べるかまでは制限しなかった。でも一応高タンパク質のものを一日中食べるようにしていたよ。夏にはそこそこハイキングに行ったし、5週間前には「10㎞の走り方」プログラムを始めたんだ。今は、摂取カロリーをダイエット用ではなくて、体重維持用に切り替えて、ランニングプログラムを続ける。そしてパワーヨガを週3回やろうと思っている。

私がダイエットに成功したのは、このダイエットスレッド(海外掲示板Redditのダイエットスレッド r/loseitのこと)のおかげ。もしここがなかったら、CICO(カロリーイン、カロリーアウトのこと。摂取カロリー<消費カロリーにすれば痩せるという基本ルール)、マイフィットネスパル(ダイエットの定番アプリ)のことを知らないままだったと思う。


https://redd.it/3vsr6k

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コメント

  1. あいこ より:

    すっごくスタイルが良くなってうらやましい!

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