[ビフォーアフター画像6点]カロリー計算1年で20kg減量の海外女性をご紹介[172cm/90>69kg/1年]

ビフォーアフター画像

ステータス

性別:女性
年齢:22歳
身長:172cm
ダイエット前:90kg
ダイエット後:69kg
ダイエット期間:1年

ビフォー

2013年8月

1 - Before August 2013

2013年

2 - Before 2013

2013年

3 - Before 2013

アフター

2014年6月

4 - After June 2014

2014年9月

5 - After September 2014

2014年11月

6 - After November 2014

海外の反応

ダイエット方法

logo-reddit-icone-9224-48

どうやって痩せたの?あなたのやり方をおしえて!

logo-reddit-icone-9224-48

(トピ主)一週間ごとにカロリーの摂取計画をたてるんだ。あとカロリー制限をしすぎないように気をつけること。私の場合は一日に1600-1800カロリーだった。TDEE(一日の必要カロリー)は2000-2100だよ。

logo-reddit-icone-9224-48

それを聞けてよかった。私が今やっている1200カロリー制限より楽そうだ。カロリーをオーバーするたびに希望を失ってたんだ。今はなんとかジムにかよっているような状態だよ。

でもトピ主のお陰でカロリー計算をもうちょっと頑張ろうかなって気持ちになってきた。来年は頑張るぞ!

logo-reddit-icone-9224-48

(トピ主)私も昔、食べ過ぎた次の日とかは、1200カロリーに頑張って抑えていたなぁ

logo-reddit-icone-9224-48

1200カロリー!?飢えで死んじゃうよ!!1400カロリーが一番管理しやすいんじゃないかな。

綺麗になったね

logo-reddit-icone-9224-48きれいになった!!あと、あなたのことをバカにしている男がいるけど、気にしないで。彼は私の写真についても馬鹿にしているんだよ。(訳注:コメントの中に、トピ主の歯の形をけなした人がいました)

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう。酷いコメントをみて、ちょっとナーバスになってたんだ。私の歯の形は確かに良くないからね。でも少なくとも私は他の人をけなしたりしないように気をつけることにするよ。反面教師。優しいコメントありがとう。

あと、あなたの写真見たけど、とってもすてきになってるし、信じられないくらい体重をおとしてる!がんばったね!5MzucPe

関連記事:

上記の女性の記事はこちら。

[ビフォーアフター画像]およそ30kg減の海外女性、183cmの高身長で苦労したよ。。。[28歳/-27kg]

logo-reddit-icone-9224-48ありがとう!一緒にがんばろう!!

なんで私は痩せないんだろう

logo-reddit-icone-9224-48トピ主グッジョブ!!でもなんでこんな変身が可能なんだろう。私はドイツにすんでいて、しかも学生だから健康的な生活は簡単にできるはずなんだけどなぁ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)私の生活はアルコールを中心に回っていたんだ。アルコールとダイエットは水と油だよ。でも自由時間がたくさんあったからトレーニングができた。仕事についたら多分むりだとおもうな。

logo-reddit-icone-9224-48 なるほど、私は大学三年生で、お酒にまみれた生活を送ってるんだ。でも、エクササイズが好きな友達と付き合うようにすれば、きっとヘルシーな生活を送れるよね。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)私は大学四年でいろんな世代が参加するサークルに所属しているんだ。お酒飲んでばかりなんだよ。だけど気にしない。だってアルコールすきだから。

logo-reddit-icone-9224-48学生でもスケジュールきつきつの人がいるから、そういう人は厳しいだろうね。


http://www.reddit.com/r/progresspics/comments/2pcwqp/f2258_198_152_42_12_months_weight_loss_student/

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントをどうぞ