【海外ダイエット】22歳女性1年で20kg減:ダンスとズンバで楽しく痩せた!ゆるゆる減量だと続けやすい!【比較画像】

ビフォアーアフター画像

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ステータス

  • 性別:女性
  • 年齢:22歳
  • 身長:165cm
  • ダイエット前:89kg
  • ダイエット後:70kg
  • ダイエット期間:1年

トピ主から一言

昔から自分のことが嫌いだったし、自分の姿を見るのもいやだった。少しの運動と、健康に良い者を食べること、自分自身と自分の体を大切にすることで痩せることが出来たよ。顔と体に変化が出たでしょ。

海外の反応

胸をキープしてる!

あなたのおっぱいが妬ましい!私のは体重を減らすとダイレクトに縮んでいくよ。きっと永遠にまな板だわ。

↑ (トピ主)私の胸も縮んでるよ。太ってるときのブラのサイズはすごく大きかったんだから、信じて。でも、おっぱいが小さくなって少し元気がなくなったけど、でも大切なのはスタイルじゃない?きっとあなたのおっぱいは体と釣り合いが取れていると思うよ:)

↑ そっか、いいなぁ。とんでもない大きさの胸ってどんな感じなんだろう。

チーズトースト

(トピ主)ちょっと!なんでビフォアー写真で私がハムきってチーズトースト作っているところばっかりみんな反応してるのwww(訳注:痩せていることより、チーズトーストについてのコメントがちらほらと。おいしそうだからでしょうか。)

ダイエット方法

どんな運動をしたの?あと食事は?私はあなたと同じ「ダイエット前体重」で、あなたと似た体だと思うから、同じだけ体重を落としたいんだ!

↑ (トピ主)有酸素運動をやったよ。ダンスとズンバ。あと、今年はbooiaka(ダンス)を大学でやってみようかなと思ってる。フィットネスを楽しむ良い方法だと思う。単調な踏み台運動とか、腹筋とかに比べるとね。

食べ物については余分な脂肪とカロリーをカットした。ジャンクフードを止めることからスタートして、日々積み重ねたよ。

全粒粉のものや食物繊維の豊富な食べ物をたべて、満腹感を得た。野菜にも炭水化物は含まれているけれど、炭水化物を完全にカットするようなことはしなかった。一度炭水化物をカットしようとしたんだけど、炭水化物がないと本当に悲しくなっちゃったんだよね。

こんな感じで緩いダイエットにしたおかげで一年も続けられたんだと思うよ。もっときついダイエットしていたら、続かなかったと思う。

http://www.reddit.com/r/progresspics/comments/2fnbzj/f2255_19615442_lbs_lost_1_year_hated_myself_and/

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