【海外のヨガ】ヨガを練習して変わったことを教えてください!->うつが軽くなったし、不安も軽くなった

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トピ主の質問

ヨガをやって、どんなふうに人生が変わりましたか?

海外の反応

メリットだらけだけど、太ったよ

いま仕事中なので、長い回答をタイプする時間はないのだけれど、6ヶ月ヨガをやって気がついたことを投稿するよ。

  • 「ゆううつ」に打ち勝つ助けになった。
  • セックスライフが向上した。
  • つま先に手が届くようになった。
  • 背中の痛みがなくなった。
  • 自己免疫系の病気だが、症状が軽くなった。
  • 安心感と満足感を安定して得られるようになった。

あと、ヨガを始めてから2-3キロ太った。だからすべてがプラスに働くわけではないみたい。でもこれは、ヨガのおかげで気分がいいので外交的になって、友達とよく飲みに行ったり食べに行ったりするようになったからというのもあるんだよね。

↑ おー!よかった。俺だけじゃなかった。俺は強くなって、ハッピーになって、機敏になったけど太ったんだ。

↑ 俺は今日決めた。もうちょっとビールへらして、体を引き締めるぞ。ビールを飲む代わりにもっとヨガをやるぞ。もしくは腕立て。

ヨガをやって太ったという人は、どんなタイプのヨガしたの?

太ったという人は、どんなタイプのヨガをしたの?ジムのヨガクラスに参加したの?それともヨガビデオを見ながらやったのかな?

↑ 俺はヨガスタジオに週3,4回いっているよ。6ヶ月目だ。いろんなヨガのクラスがあるけれど、ハタヨガビンヤサをメインにやってる。(訳注:ハタ=ポーズ中心 ビンヤサ=動き中心)

知り合いにアシュタンガ(訳注:動き中心の激しいヨガ)やってる女の子がいる。土曜日の朝のクラスに参加しているみたい。俺は2回しか参加していないけど、とても気に入っているよ。まだホットヨガはやったことないけれど、常温でも不快なほど汗がでるので、ちょっと様子見。

ヨガのメリット

ヨガをやっていれば、強さ、バランス感覚、柔軟性は身につくんだけど、それに付け加えてさらにメリットを感じたよ。2,3年前とくらべると、緊急事態に陥っても、パニックにならなくなったよ。あとは、不安になったときに、ヨガの呼吸法によって不安がコントロールできるようになったんだ。いまは自分の心と体のことがよくわかるようになってきたんだ。

たとえば、「食欲」と「お菓子が食べたいという欲求」の二つを区別できるようになった。トレーニングのときは、負荷のかけすぎに気づきやすくなった。自分の隠れた心を見つめることができるようになった。

ヨガで自分のことをよりよく知ることができるようになるし、自分のやりたいこと以外のノイズを締め出すことができるようになるんだ。

↑ (トピ主)これはすごい!こういう回答をまっていたんだ!

↑ 横からすまん。瞑想でも同じ効果を得ることができるよ。一日10分から15分あればOK。

http://www.reddit.com/r/yoga/comments/2mlivu/attention_men_who_practice_yoga/

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コメント

  1. やさしい名無しさん より:

    体が柔らかくなったよ!!

  2. やさしい名無しさん より:

    痛みに強くなったよ!
    もちろん、柔らかくもなった!
    でも、悩みがなくなったり、こころがつよくなったりしない。。。

    • 匿名 より:

      それは多分、これからなんだよ…
      もしくはもう始まっているのかも知れない
      だってトレーニングは続けていけてるんでしょう?
      本当に弱ければ、とっくに心折れてやめてしまっていると思うの…

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