【比較画像】ダイエットで77kg–>64kgへ 犬の散歩&食事制限で【海外】

ダイエット前

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やせる必要はないくらいの顔立ち。
この21歳の女性。身長168cmで、77kgから64kgへ減量成功です。さらに7kgやせる予定とのこと。

それではビフォアアフタの画像をご覧ください。

ビフォアアフタ

やせる前から美人です。
海外掲示板の反応はこちら。

コメント

● のこり7kgもやせる必要があるようにみえないよ。ダイエット成功おめでとう。後ろに見える果樹園もすてきね。
↑ (トピ主)もっとスリムになって、筋肉を鍛えたいんだ~


● 何をやってやせたのか教えてほしいな。食生活はどんなだったの?あと、上の人もいっていたけれど、これ以上やせる必要はないんじゃないかなぁ。

↑ (トピ主)何をやったかについては、下の方のコメントにかいているからスクロールしてみて!ごめんね。


● すごいね。私はあなたより5cmだけ背が高いんだ。それで、体重が75キロ前後で停滞している。私のゴールは64kgなんだ。いまこの壁を打ち破るために頑張ってるよ。
↑ (トピ主)大丈夫!できるよ!ギブアップしないで。もしかしたら、もっとほかのやり方をトライする必要があるかもしれないよ。停滞を打ち破るためにね。食べ物をすこし変えてみるか、新しいエクササイズをいつものトレーニングに加えてみるとか。


● 私は今まさにトピ主のダイエット前の体重と同じだ。それであなたのダイエット後をめざしているんだ。いまジムに行って、食事を変えたりしてる。どんなことが一番効果的だったか教えてくれない?

↑ (トピ主)最初は犬の散歩から始めた。体重が減ってるなんて気がつかなかった。そのときはね。それからパンをほとんど食べなくなったのと、糖分をとらないようにした。でもたまにスイーツを食べたりして自分を甘やかすこともあったよ。でもなんとかトレーニングのルーチンをこなして、その罪な喜びの分を取り戻したよ。

↑ ああっ!わたしトピ主と同じ体重と身長だ!私もあと7kgやせたいと思っているよ。(今は胸もおしりもあるけど、それがなくなると寂しいだろうな。)

もしトピ主が砂糖で困ってるんだったら、全粒粉のパンに、ピーナッツバターをぬってバナナのスライスをのっけて、蜂蜜をかければいいよ。とってもおいしいよ。フルーツの自然の甘さが最高なんだ。

あと、トピ主はヨガとかやるのかな?犬の散歩以外に。

↑ (トピ主)フラフープやっているよ。大好きなんだ。30分から2時間くらいまでやったりするよ。コアの強さを身につけられるし、ジムに行けないひも家でトレーニングができていいんだ。

あと、わたしピーナッツアレルギーだからピーナッツバターがアウト。残念だ。ヘルシーなレシピをいま模索中なんだよ。私が好きなのはビーガンバナナパンケーキ。ダイエット始めたときはよく食べていた。グラノーラもすきだなぁ。ちょっとつまみたいなってときに、グラノーラにギリシャヨーグルトかけるの。少しフルーツを添えてね。

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